Care Fitness 50345 - Manual (Page 25)

-24-
Para solicitar piezas sueltas
Se podrán reemplazar cualesquiera materiales o piezas defectuosas únicamente tras la recepción de los mismos,
gastos de envío a cargo del remitente. No se aceptará ninguna devolución de mercancía sin nuestro previo
acuerdo.
En aras de la eficacia, antes de ponerse en contacto con nuestro Servicio Posventa, tenga a mano los siguientes datos:
El nombre o la referencia del producto.
El número de fabricación indicado en el chasis principal y en la caja de embalaje.
Nuestro horario de atención al público es de lunes a VIERNES de 10:00 a 12:00 y de 14:00 a 17:00 horas (excepto
festivos).
C.A.R.E Servicio Posventa
18 / 22 rue Bernard – Z.I. les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex
Tel.: 0820 821 167 Fax: 00 33 1 48 43 51 03 Correo electrónico: [email protected]
En t r e n a m i e n t o :
- Aunque haya determinado con su médico un determinado nivel de entrenamiento, no espere alcanzar sus objetivos
desde buen principio.
- Si es usted principiante, empiece levantando pesos ligeros para ir acostumbrando al cuerpo. Siendo constante y
paciente los resultados no tardarán en verse. Recuerde que un entrenamiento excesivo o no apropiado puede
perjudicar su salud.
Fase de calentamiento cardiovascular de 10 min a partir de 50 años de edad.
- Comience cada sesión de ejercicio con una fase de calentamiento sin peso y otra fase de estiramientos. Estirar antes
de iniciar el entrenamiento aumenta la flexibilidad de los músculos, ayudando a prevenir fracturas y esguinces.
Después del esfuerzo, volver a estirar le ayudará relajar los músculos y a evitar las molestas agujetas.
- Aumente la carga de manera progresiva. Si empieza el ejercicio con mucho peso, corre el riesgo de perder la fuerza
enseguida e incluso provocarse alguna lesión.
- Todos los movimientos deben efectuarse sin brusquedad. La espalda debe permanecer totalmente recta y bien
apoyada, sin curvarla durante el ejercicio.
- Para un principiante serán suficientes 4 series de 10 a 15 repeticiones.
E