Care Fitness 50345 - Manual (Page 31)

-30-
Reserveonderdelen bestellen
Gebrekkige goederen of stukken kunnen pas worden vervangen na hun terugzending op kosten van de
transporteur. Er zal geen enkele teruggave van goederen aanvaard worden zonder voorafgaand akkoord.
Controleer of u de volgende gegevens bij de hand heeft voor u contact opneemt met de Aftersales Service:
Naam en referentienummer van het produkt.
Het fabricatienummer dat vermeld staat op het frame en op de verpakking.
Het nummer van het ontbrekende of defecte onderdeel, te vinden in de handleiding bij de beschrijving van het produkt.
U kunt contact met ons opnemen van maandag tot vrijdag van 10h00 tot 12h00 en van 14h00 tot 17h00 (behalve op
feestdagen).
C.A.R.E. After Sales Service
18 / 22 rue Bernard – Z.I. les Vignes
93012 BOBIGNY Cedex
Tel.: 0820 821 167 Fax: 00 33 1 48 43 51 03
Email: [email protected]
Training
•
Probeer niet, nadat u met uw dokter uw trainingsniveau hebt vastgesteld, meteen bij de eerste training het hoogste
niveau te bereiken.
•
Voor een beginner is het verstandig te starten met lichte halters zodat het lichaam aan het gewicht went. Met geduld
boekt u resultaten. Overmatig trainen of trainen met een verkeerd trainingsprogramma kan uw gezondheid schaden.
•
Doe voor de training 10 minuten cardio-vasculaire warming-up, langer als u ouder bent dan 50.
•
Begin elke training met een warming-up fase zonder gewichten en een stretching fase. Stretching maakt de spieren
soepel en voorkomt letsel. Na een periode van inspanning ontspant het de spieren en voorkomt spierpijn.
•
Bouw de gewichten langzaam op. Als u te zwaar begint te trainen, verliest u te snel uw energie en riskeert u blessures.
NL