Compex mi-Sport - Manual (Page 49)

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Muskel-
gruppen Körperposition für die
Stimulation Willentliche Auslösung der
Kontraktionsphase Elektroden-
platzierung
Wirbelsäulen-
muskeln
Setzen Sie sich hin Spannen Sie die Muskeln der
Rückenregion kraftvoll an, indem Sie
versuchen, sich größer zu machen
Nacken-
muskeln
Setzen Sie sich hin Spannen Sie die Muskeln der
Rückenregion kraftvoll an, indem Sie
versuchen, sich größer zu machen
Trapezmuskel
Setzen Sie sich hin Spannen Sie die Trapezmuskeln
energisch an, indem Sie versuchen, die
Schultern
kraftvoll hochzuziehen
Deltamuskel
Setzen Sie sich hin und platzieren Sie
die Ellbogen innerhalb der Armlehnen,
um einen
Widerstand gegen das Wegdrücken
der Arme vom Körper zu schaffen
Spannen Sie die Deltamuskeln kräftig
an, indem Sie mit aller Kraft versuchen,
die Ellbogen
vom Körper wegzudrücken
Großer
Rückenmuskel
Setzen Sie sich hin und platzieren Sie
die Ellbogen außerhalb der Armlehnen,
um einen
Widerstand gegen das Heranführen
der Arme an
den Körper zu schaffen
Spannen Sie die großen
Rückenmuskeln kräftig an,
indem Sie versuchen, die Ellbogen mit
aller Kraft gegen den Körper zu
drücken
Brustmuskel
Setzen Sie sich hin und legen Sie die
Handflächen gegeneinander
Spannen Sie die Brustmuskeln kräftig
an, indem Sie versuchen, die
Handflächen mit aller Kraft
gegeneinander zu drücken
Die geltenden internationalen Normen verlangen einen Warnhinweis in Bezug auf die Platzierung
der Elektroden im Bereich des Thorax: erhöhtes Risiko für die Auslösung von Herzflimmern
Die Anwendung “Vorbereitung
für einen Sportler, der die
Effizienz seiner Bauchmuskulatur
verbessern möchte” der
Kategorie Sport gibt Ihnen Ratschläge
dafür, wie Sie die Bauch- und die
Lendenmuskeln
mit größtmöglicher Effizienz bearbeiten
können
Lenden-
muskulatur
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