Tunturi E80R User Manual
Page 92
92
KÄYTTÖOHJE
valitsemalla VALITSE/VAIHDA KÄYTTÄJÄ
ja hyväksymällä oman käyttäjätunnuksesi
valintapyörällä.
MUOKKAA KÄYTTÄJÄÄ
Valitsemalla MUOKKAA KÄYTTÄJÄÄ
vaihtoehdon voit muokata käyttäjätietojasi.
pOISTA KÄYTTÄJÄ
Valitsemalla POISTA KÄYTTÄJÄ voit poistaa
käyttäjiä. Ota käyttöön tunnus, jonka haluat
poistaa ja valitse sitten POISTA KÄYTTÄJÄ ja
hyväksy valinta valintapyörällä.
ASETUKSET
Valitsemalla ASETUKSET pääset päivittämään
mittarin ohjelmaversion, säätämään näytön
kontrastia, katsomaan pyörän totaaliarvoja tai
valitsemaan näppäinäänet päälle/pois.
KÄYTTÄJÄ LOKI
Valitsemalla KÄYTTÄJÄ LOKI pääset selaamaan
valittuna olevan käyttäjän harjoittelutietoja. Voit
katsoa joko viimeisimmän harjoituksen tiedot
tai yhteenvedon käyttäjän kaikista harjoitteista.
Harjoittelutiedoista pääset poistumaan
painamalla PALAA/LOPETA.
HARJOITUS-VALIKKO
HARJOITUS -valikkooon pääset painamalla
HARJOITUS -painiketta. HARJOITUS -valikosta
voit valita valintapyörää painamalla jonkun
seuraavista harjoituksista:
pIKA-ALOITUS
Pika-aloituksen avulla pääset heti MANUAL-
harjoitukseen ilman asetuksia.
1.
Valitse PIKA-ALOITUS. Hyväksy valinta
valintapyörän painalluksella ja käynnistä harjoitus
polkemalla.
2.
Valintapyörällä voit lisätä tai vähentää vastusta
(1-58 Nm).
3.
Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA
näppäintä, jolloin voit lopettaa harjoituksen
valitsemalla POISTU, tallentaa suorituksen
mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA
POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla
JATKA.
MANUAL
Valitsemalla MANUAL-toiminnon voit harjoittelun
aikana säätää vastusta suuremmaksi
tai pienemmäksi valintapyörällä. Manual
harjoituksessa voit asettaa harjoitukselle
tavoitearvoja.
1.
Valitse MANUAL
2.
Valitse valintapyörällä haluamasi harjoituksen
tavoitearvo: kesto aikana, matkana tai
energiankulutusarvona. Hyväksy valintasi
valintapyörällä.
3.
Aseta valintapyörällä harjoituksen tavoitearvo:
aseta aika (10-180 minuuttia), matka (3-100
km) tai energiankulutus (50-2000 kcal). Hyväksy
valintasi valintapyörällä.
4.
Käynnistä harjoitus polkemalla. Valintapyörällä
voit lisätä tai vähentää vastusta (1-58 Nm).
Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapyörällä
harjoitusnäkymän vastus- tai sykepohjaiseksi.
Sykenäyttö edellyttää sykemittausta.
5.
Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari
antaa äänimerkin. Voit kuitenkin yhä jatkaa
ohjelmaa.
6.
Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA
näppäintä, jolloin voit lopettaa harjoituksen
valitsemalla POISTU, tallentaa suorituksen
mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA
POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla
JATKA.
TAVOITESYKE
Valitsemalla TAVOITESYKE -ohjelman voit
asettaa mittariin haluamasi sykearvon, jolloin
laite ohjaa kuormitusta siten, että syke säilyy
halutulla tasolla. Sykkeen noustessa kuorma
kevenee - ja päinvastoin. Asetettua sykearvoa
on mahdollista muuttaa harjoittelun aikana.
Ohjelman käyttö edellyttää sykkeenmittausta
harjoittelun aikana.
1.
Valitse TAVOITESYKE
2.
Aseta valintapyörällä harjoituksen syketaso
(80-220). Hyväksy valintasi valintapyörällä.
3.
Valitse valintapyörällä haluamasi harjoituksen
tavoitearvo: kesto aikana, matkana tai
energiankulutusarvona. Hyväksy valintasi
valintapyörällä.
4.
Aseta valintapyörällä harjoituksen tavoitearvo:
aseta aika (10-180 minuuttia), matka (3-100
km) tai energiankulutus (200-8000 kJ). Hyväksy
valintasi valintapyörällä.
5.
Käynnistä harjoitus polkemalla.
Valintapyörällä voit muuttaa syketasoa (80-220).
Näyttö osoittaa vihreillä palkeilla kevyttä liikuntaa
alle aerobisen kynnyssykkeesi, keltaisella
aktiivista liikkumista aerobisella sykealueellasi
ja punaisella vaativaa suoritusta yli anaerobisen
kynnyssykkeesi. Harjoituksen aikana voit
vaihtaa valintapyörällä harjoitusnäkymän teho-
tai sykepohjaiseksi. Sykenäyttö edellyttää
sykemittausta.
6.
Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari
antaa äänimerkin. Voit kuitenkin yhä jatkaa
ohjelmaa.
7.
Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA
näppäintä, jolloin voit lopettaa harjoituksen
valitsemalla POISTU, tallentaa suorituksen
mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA
POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla
JATKA.
TAVOITETEHO
Valitsemalla TAVOITETEHO ohjelman voit
asettaa mittariin haluamasi tehoarvon watteina,
ja laite ohjaa kuormitusta poljinkierroksista
riippumatta. Asetettua tehoarvoa on mahdollista
muuttaa harjoittelun aikana.