SOEHNLE Body Balance New York - Manual (Page 136)

136
AМ‡ОЛБ ЪВО‡
AМ‡ОЛБ ‚УБПУКВМ ЪУО¸НУ Т ·УТ˚ПЛ
МУ„‡ПЛ. лМ‡˜‡О‡ ‰УОКМ˚ ·˚Ъ¸ ‚‚В‰ВМ˚
ОЛ˜М˚В ‰‡ММ˚В (лЪ.134).
➀ ЗТЪ‡М¸ЪВ М‡ ‚ВТ˚.
з‡ ‰ЛТФОВВ ФУfl‚ËÚÒfl ‚ВТ Л – ФУН‡
ФУ‰УОК‡ÂÚÒfl ‡М‡ОЛБ (25-30 ТВН.) –
ЛБУ·‡КВМЛВ ·В„Ы˘ВИ ˜ВЪУ˜НЛ.
лФУНУИМУ ТЪУИЪВ ‰У ÍÓ̈‡ ‡М‡ОЛБ‡.
➁ иУТОВ ‡‚ЪУП‡ЪЛ˜ВТНУ„У ‡ТФУБМ‡‚‡МЛfl
˜ВОУ‚ВН‡ Т‡БЫ КВ М‡˜ЛМ‡ÂÚÒfl ФУФВВПВММ‡fl
ЛМ‰ЛН‡ˆЛfl ТУ‰ВК‡МЛfl ‚ У„‡МЛБПВ КЛ‡
(
), ‚У‰˚ ( ) Л П˚¯ˆ ( ) .
СЛ‡Ф‡БУМ МУП‡О¸М˚ı БМ‡˜ВМЛИ ‰Оfl Н‡К‰У„У
˜ВОУ‚ВН‡ М‡ıУ‰ËÚÒfl ‚ ТВ‰МЛı 3-ı ТВ„ПВМЪ‡ı.
лОВ‰Ы˛˘ЛИ ‰‡ОВВ ЛМ‰ЛН‡ЪУ ТУ‰ВКЛЪ
ВНУПВМ‰‡ˆЛЛ Н ‰ВИТЪ‚Л˛ ‰Оfl З‡Т.
бМ‡˜ВМЛВ ТЛП‚УОУ‚:
+ лОВ‰ЫВЪ ·УО¸¯В ФЛЪ¸ КЛ‰НУТЪЛ!
+ кВНУПВМ‰Ы˛ЪТfl ЩЛБЛ˜ВТНЛВ Б‡ÌflÚËfl
ФУ ‡Б‚ЛЪЛ˛ П˚¯ˆ!
+ кВНУПВМ‰ÛÂÚÒfl ÔÂВıУ‰ М‡
Ф‡‚ЛО¸МУВ ФЛЪ‡МЛВ!
+ С‡ММ˚В ФУ З‡¯ВПЫ У„‡МЛБПЫ ‚
ФУfl‰НВ!
➂ С‡ОВВ ЛМ‰ЛН‡ЪУ ЪВМ‰Â̈Ëfl ‡Á‚ËÚËfl
ТУУЪ‚ВЪТЪ‚Ы˛˘‡fl З‡¯ЛП ФВ‰‚‡ЛЪВО¸М˚П
М‡ТЪУИН‡П (ТЪ. 134), ‡ Ъ‡НКВ — Т ФУПУ˘¸˛
·ОУНУ‚ ‚ Ы„УОН‡ı - ‰Л‡Ф‡БУМ МУП‡О¸М˚ı
БМ‡˜ВМЛИ ФУ ˜ВОУ‚ВНЫ, ФУ НУЪУУПЫ
ФУ‚У‰ЛОЛТ¸ ЛБПВÂÌËfl.
СЛ‡Ф‡БУМ МУП‡О¸М˚ı
БМ‡˜ВМЛИ
➃ лУИ‰ЛЪВ Т ‚ВТУ‚. иУТОВ УЪУ·‡ÊÂÌËfl
МУПВ‡ fl˜ВИНЛ Ф‡ÏflÚË ‚ВТ˚ ‡‚ЪУП‡ЪЛ˜ВТНЛ
‚˚НО˛˜‡ЪТfl.
З УЪ‰ВО¸М˚ı ÒÎÛ˜‡flı ‡‚ЪУП‡ЪЛ˜ВТНУВ
УЪМВТВМЛВ ВБЫО¸Ъ‡ЪУ‚ ЛБПВВМЛИ Н
УФВ‰ВОВММУПЫ ˜ВОУ‚ВНЫ МВ‚УБПУКМУ.
нУ„‰‡ ‚ВТ˚ ФУ У˜ВВ‰Л ФУН‡Б˚‚‡˛Ъ МУПВ‡
fl˜ВВН Ф‡ÏflÚË ÚÂı ОЛˆ, Н НУЪУ˚П М‡Л·УОВВ
ФУ‰ıУ‰flЪ ВБЫО¸Ъ‡Ъ˚ ‡М‡ОЛБ‡. н‡Н Н‡Н
ЛБПВВМЛВ ЫКВ Б‡‚В¯ВМУ, З˚ ПУКВЪВ ТУИЪЛ
Т ‚ВТУ‚ Л ФУ‰Ъ‚В‰ЛЪ¸ З‡¯ МУПВ fl˜ВИНЛ
Ф‡ÏflÚË М‡К‡ЪЛВП ТУУЪ‚ВЪТЪ‚Ы˛˘ВИ НМУФНЛ.
иУТОВ ˝ЪУ„У УЪУ·‡К‡˛ЪТfl ‰УОЛ КЛ‡,
‚У‰˚ Л П˚¯ˆ ‚ У„‡МЛБПВ.
и иУ УК К‡‡ООЫЫИ ИТТЪЪ‡‡,, У У· · ‡‡ЪЪЛ ЛЪЪВВ ‚‚М МЛ ЛП П‡‡М МЛ ЛВВ,, ˜˜ЪЪУ У Ф Ф Л Л
М М‡‡ııУ УК К‰ ‰ВВМ МЛ ЛЛ Л М М‡‡ ‚‚ВВТТ‡‡ıı ‚‚ У У· ·ЫЫ‚‚Л Л Л ЛООЛ Л М МУ УТТНН‡‡ıı
Ф Ф У УЛ ЛББ‚‚У У‰ ‰Л ËÚÚÒÒflfl ЪЪУ УОО¸¸ННУ У У УФ Ф ВВ‰ ‰ВВООВВМ МЛ ЛВВ ‚‚ВВТТ‡‡
Л Л М МВВ Ф Ф У УЛ ЛББ‚‚У У‰ ‰Л ËÚÚÒÒflfl ‡‡М М‡‡ООЛ ЛББ‡‡ ЪЪВВОО‡‡!
!
!
СЛ‡Ф‡БУМ
МУП‡О¸М˚ı
БМ‡˜ВМЛИ
СЛ‡Ф‡БУМ
МУП‡О¸М˚ı
БМ‡˜ВМЛИ
BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 13:02 Uhr Seite 136