SOEHNLE Body Balance New York - Manual (Page 138)

138
ÑÓÎfl КЛУ‚˚ı УЪОУКВМЛИ
‚ У„‡МЛБПВ
аМ‰Л‚Л‰Ы‡О¸М‡fl ВНУПВМ‰‡ˆЛfl
З ЪУ ‚ВПfl Н‡Н М‡ ‰ЛТФОВВ ‰УОfl КЛУ‚˚ı
УЪОУКВМЛИ ЫН‡Б˚‚‡ÂÚÒfl ‚ %, ЪУ М‡ ТЪУО·ЛНУ‚УИ
‰Л‡„‡ППВ ФУ‰ МЛП ФУfl‚ÎflÂÚÒfl У‰ЛМ ЛБ 9
ТВ„ПВМЪУ‚.
лОЛ¯НУП ПМУ„У КЛ‡ ‚ У„‡МЛБПВ МВ Н‡ТЛЪ Л
МВ ТФУТУ·ТЪ‚ЫВЪ Б‰УУ‚¸˛. Ц˘В ‚‡КМВВ ЪУ, ˜ЪУ
ТОЛ¯НУП ‚˚ТУНУВ ТУ‰ВК‡МЛВ КЛ‡ ‚
У„‡МЛБПВ ˜‡ТЪУ ТУФУ‚УК‰‡ÂÚÒfl ФУ‚˚¯ВММ˚П
ТУ‰ВК‡МЛВП КЛ‡ ‚ НУ‚Л Л ТФУТУ·ТЪ‚ЫВЪ
ЛТНЫ ЫТНУВММУ„У ‡Б‚ËÚËfl ‡БОЛ˜М˚ı
Б‡·УОВ‚‡МЛИ, Ъ‡НЛı Н‡Н: ‰Л‡·ВЪ‡, Б‡·УОВ‚‡МЛИ
ТВ‰ˆ‡, „ЛФВЪУМЛЛ ЛЪ‰.
лЛО¸МУ Б‡МЛКВММ‡fl ‰УОfl КЛУ‚˚ı УЪОУКВМЛИ
ЪУКВ МВ ЫНÂÔÎfl˛Ъ Б‰УУ‚¸В. З ФУ‰НУКМУИ
КЛУ‚УИ ЪН‡МЛ У„‡МЛБП ТУБ‰‡ВЪ МВУ·ıУ‰ЛП˚В
КЛУ‚˚В «Б‡Ф‡ТМЛНЛ» ‰Оfl Б‡˘ЛЪ˚ ‚МЫЪÂÌÌËı
У„‡МУ‚ Л ‰Оfl У·ВТФВ˜ÂÌËfl ‚‡ÊÌ˚ı
ПВЪ‡·УОЛ˜ÂÒÍËı ÙÛÌ͈ËÈ. иЛ Б‡·УВ КЛ‡ ЛБ
‰‡ММ˚ı ВБВ‚У‚ ПУКВЪ ФУЛБУИЪЛ М‡Ы¯ВМЛВ
У·ПВМ‡ ‚В˘ВТЪ‚. н‡Н Ы КВМ˘ЛМ Т ‰УОВИ КЛУ‚˚ı
УЪОУКВМЛИ МЛКВ 10% ПУКВЪ М‡ТЪЫФЛЪ¸ Б‡‰ВКН‡
(‰ËÒÙÛÌ͈Ëfl) ПВМТЪЫ‡О¸МУ„У ˆËÍ·. дУПВ
ЪУ„У, ‚УБ‡ТЪ‡ВЪ ЛТНЛ УТЪВУФУУБ‡.
лУУЪ‚ВЪТЪ‚Ы˛˘‡fl МУПВ ‰УОfl КЛУ‚˚ı
УЪОУКВМЛИ Б‡‚ЛТЛЪ УЪ ‚УБ‡ТЪ‡ Л, ФВК‰В ‚ТВ„У,
УЪ ФУО‡. м КВМ˘ЛМ МУП‡О¸МУВ БМ‡˜ВМЛВ
ФЛ·ОЛБЛЪВО¸МУ М‡ 10% ‚˚¯В, ˜ВП Ы ПЫК˜ЛМ˚.
л ‚УБ‡ТЪУП ‚ У„‡МЛБПВ ФÓËÒıÓ‰ЛЪ ТМЛКВМЛВ
П˚¯В˜МУИ П‡ТТ˚ Л М‡‡˘Л‚‡МЛВ ЪВП Т‡П˚П
КЛУ‚˚ı УЪОУКВМЛИ.
з‡ ·‡БВ З‡¯Лı ОЛ˜М˚ı ‰‡ÌÌ˚ı Л ВНУПВМ‰‡ˆЛИ
˝НТФВЪУ‚ ФУ ФУЩЛО‡НЪЛ˜ВТНУИ ПВ‰ËˆËÌÂ
ÙÛÌ͈Ëfl ·‡О‡МТ‡ У„‡МЛБП‡ ЫТЪ‡М‡‚ОЛ‚‡ВЪ З‡¯В
Л‰В‡О¸МУВ ÒÓÒÚÓflÌËÂ Н‡Н ФУ ‚ВТЫ, Ъ‡Н Л
ТУ‰ВК‡МЛ˛ КЛ‡ ‚ У„‡МЛБПВ.
а, НУПВ ЪУ„У, УФВ‰ÂÎflÂÚ У·˘ВВ ТУ‰ВК‡МЛВ
‚У‰˚ ‚ У„‡МЛБПВ Л ТУ‰ВК‡МЛВ П˚¯В˜МУИ
П‡ТТ˚. иЛ ˝ЪУП ТОВ‰ЫВЪ Ы˜ВТЪ¸, ˜ЪУ ‚ ПЫТНЫО‡ı
Ъ‡НКВ ТУ‰ВÊËÚÒfl КЛ‰НУТЪ¸, НУЪУ‡fl ЫКВ ‚У¯О‡
‚ ‡М‡ОЛБ ТУ‰ВК‡МЛfl ‚У‰˚. иУ˝ЪУПЫ ‚ У·˘ВП
‡Т˜ВЪВ БМ‡˜ВМЛВ ‚ТВ„‰‡ ТУТЪ‡‚ÎflÂÚ ‚˚¯В 100 %.
е‡ТТ‡ ЪВО‡
З ЪУ ‚ВПfl Н‡Н М‡ ‰ЛТФОВВ П‡ТТ‡ ЪВО‡
ЫН‡Б˚‚‡ÂÚÒfl ‚ Н„, ЪУ М‡ ТЪУО·ЛНУ‚УИ ‰Л‡„‡ППВ
ФУ‰ МЛП ФУfl‚ÎflÂÚÒfl У‰ЛМ ЛБ 9 ТВ„ПВМЪУ‚.
иЛ ˝ЪУП ФУОУКВМЛВ ‡НЪЛ‚М˚ı ТВ„ПВМЪУ‚
ı‡‡НЪВЛБЫВЪ ÓˆÂÌÍÛ ЛБПВВММУ„У ‚ВТ‡ ЪВО‡ М‡
УТМУ‚В БМ‡˜ÂÌËfl ЛМ‰ВНТ‡ П‡ТТ˚ ЪВО‡. аМ‰ВНТ
BMI (ЛМ‰ВНТ П‡ТТ˚ ЪВО‡) fl‚ÎflÂÚÒfl ПВЛОУП
Щ‡НЪУ‡ ЛТН‡ ТЫ˘ВТЪ‚Ы˛˘В„У ‰Оfl Б‰УУ‚¸fl М‡
УТМУ‚В ЛБ·˚ЪУ˜МУ„У ‚ВТ‡ ЛОЛ МВ‰УТЪ‡ЪН‡ ‚ ‚ВТВ.
иУ ¯Н‡ОВ ЛМ‰ВНТ‡ П‡ТТ˚ ЪВО‡ ‚‡˜Л ‡БОЛ˜‡˛Ъ
ПВК‰Ы «МВ‰УТЪ‡ЪУ˜М˚П ‚ВТУП», МУП‡О¸М˚П
‚ВТУП», «ЛБ·˚ЪУ˜М˚П ‚ВТУП» Л «ТЛО¸МУ
ЛБ·˚ЪУ˜М˚П ‚ВТУП».
BMI = П‡ТТ‡ ЪВО‡ (Н„) / УТЪ (П) x УТЪ (П)
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1 < - 12 % У˜ВМ¸ МЛБН‡fl ‰УОfl КЛУ‚˚ı УЪОУКВМЛИ
2 - 12 % МЛБН‡fl ‰УОfl КЛУ‚˚ı УЪОУКВМЛИ
3 - 7 %
4 - 3 % ‰УОfl КЛУ‚˚ı УЪОУКВМЛИ ‚ МУПВ
5 0 %
6 + 3 %
7 + 7 % ‚˚ТУН‡fl ‰УОfl КЛУ‚˚ı УЪОУКВМЛИ
8 + 12 %
9 > + 12 % У˜ВМ¸ ‚˚ТУН‡fl ‰УОfl КЛУ‚˚ı УЪОУКВМЛИ
и иЛЛП ПВВ::
аБПВВММ˚И ФУН‡Б‡ЪВО¸ КЛУ‚˚ı УЪОУКВМЛИ = 16,6 %
УЪ У·˘ВИ П‡ТТ˚ ЪВО‡
˝ЪУЪ ФУН‡Б‡ЪВО¸ ФЛ·ОЛБЛЪВО¸МУ М‡ 7 % МЛКВ
‚˚˜ЛТОВММУ„У ‰Оfl З‡Т МУП‡О¸МУ„У ФУН‡Б‡ÚÂÎfl ‚ 23,6 %.
ÓÓÚÚÍÍÎÎÓÓÌÌÂÂÌÌËËflfl УУЪЪ ЗЗ‡‡¯ ¯ËËıı ООЛЛ˜˜ММ˚ ˚ıı ММУУП П‡‡ОО¸¸ММ˚ ˚ıı ФФУУНН‡‡ББ‡‡ЪЪВВООВВИИ
BMI
1 < - 7,5
2 - 7,5
3 - 5
4 - 2,5
5 0
6 + 2,5
7 + 5
8 + 7,5
9 >+ 7,5
ÓÓÚÚÍÍÎÎÓÓÌÌÂÂÌÌËËflfl УУЪЪ ЗЗ‡‡¯ ¯ËËıı ООЛЛ˜˜ММ˚ ˚ıı
ММУУП П‡‡ОО¸¸ММ˚ ˚ıı ФФУУНН‡‡ББ‡‡ЪЪВВООВВИИ
kg/BMI
1 2 3 4 5 6 7 8 9
BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 13:02 Uhr Seite 138