SOEHNLE Body Balance New York - Manual (Page 69)

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Percentagem de músculo
Enquanto no visor é indicada a percentagem de músculo em
%, aparece no gráfico de barras por baixo um dos 9 seg-
mentos.
A massa muscular é o motor do nosso corpo. Nos músculos
desenrola-se a maior parte do nosso metabolismo energéti-
co. Os músculos destinam-se à manutenção da temperatura
corporal e são a base da nossa performance corporal. Um
corpo treinado, musculado é considerado estético.
O controlo da massa corporal é especialmente importante
para pessoas com problemas de peso ou de gordura. Dado
que o corpo necessita dos músculos para decompor reservas
de energia em excesso ou acumulações de gordura, uma
redução de peso apenas pode ser bem sucedida a longo
prazo com uma construção de músculos em simultâneo.
Percentagem de água corporal
Enquanto no visor é indicada a percentagem de água corporal
em %, aparece no gráfico de barras por baixo um dos 9 seg-
mentos.
O valor indicado nesta análise corresponde à denominada
"Percentagem total de água" ou "total body water (TBW)". O
corpo de um adulto é composto por ca. 60% de água. Existe
uma certa margem, em que as pessoas mais idosas possuem
uma percentagem de água inferior do que pessoas mais
jovens e os homens possuem uma percentagem de água mais
elevada do que as mulheres. A diferença entre homens e mul-
heres deve-se à massa de gordura corporal mais elevada das
mulheres. Dado que a percentagem predominante da água
corporal se encontra na massa livre de gordura (73% da
massa livre de gordura é água) e a percentagem de água no
tecido adiposo ser naturalmente bastante reduzida (ca 10%
do tecido adiposo é água), em caso de subida da percentagem
de gordura corporal a percentagem de água corporal desce
automaticamente.
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1 < - 6 % percentagem de água muito baixa
2 - 6 % percentagem de água baixa
3 - 4 %
4 - 2 % percentagem de água normal
5 0 %
6 + 2 %
7 + 4 % percentagem de água elevada
8 + 6 %
9 > + 6 %
Exemplo:
Percentagem de água corporal medida
= 56,7 % do peso total
este valor encontra-se ca. 6 % abaixo do valor normal
pessoal calculado de 62,7 %.
Desvios do seu valor normal pessoal
1 < - 6 % percentagem de músculo muito baixa
2 - 6 % percentagem de músculo baixa
3 - 4 %
4 - 2 % percentagem de músculo normal
5 0 %
6 + 2 %
7 + 4 % percentagem de músculo elevada
8 + 6 %
9 > + 6 %
Exemplo:
Percentagem de músculo medida
= 41,5 % do peso total
este valor é igualmente o valor normal calculado.
Desvios do seu valor normal pessoal
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