SOEHNLE Body Balance New York - Manual (Page 141)

141
З З‡ ‡К КМ М˚ ˚ВВ ЫЫНН‡ ‡ББ‡ ‡М МЛ Лflfl
д д‡ ‡НН М МЫЫК КМ МУ У Ф Ф ‡ ‡‚ ‚Л ЛО О¸ ¸М МУ У Ф ФУ УО О¸ ¸ББУ У‚ ‚‡ ‡ЪЪ¸ ¸ÒÒflfl
‚ ‚ВВТТ‡ ‡П ПЛ Л??
иУ‚У‰ЛЪВ ЛБПВÂÌËfl ФУ ‚УБПУКМУТЪЛ
·ВБ У‰ВК‰˚ Л ·ВБ У·Ы‚Л. лЪ‡МУ‚ЛЪВТ¸ М‡
‚ВТ˚ ‚ТВ„‰‡ ‚ У‰ЛМ‡НУ‚˚ı ЫТОУ‚Лflı Л ‚
ЪУ КВ Т‡ПУВ ‚ВПfl ТЫЪУН (М‡Ф. ЫЪУП
М‡ЪУ˘‡Н).
д д‡ ‡НН ˜˜‡ ‡ТТЪЪУ У М МЫЫК КМ МУ У Ф ФУ УО О¸ ¸ББУ У‚ ‚‡ ‡ЪЪ¸ ¸ÒÒflfl
‡ ‡М М‡ ‡О ОЛ ЛББ‡ ‡ЪЪУ У У УП П SSo oeeh hn nllee??
З ФË̈ËÔÂ, М‡ З‡¯В ЫТПУЪВМЛВ.
й‰М‡НУ КВО‡ЪВО¸МУ ФУ‚У‰ЛЪ¸
ЛБПВÂÌËfl ‚ТВ„‰‡ ‚ У‰МУ Л ЪУ КВ ‚ВПfl
ТЫЪУН Л ‚ У‰ЛМ‡НУ‚˚ı ЫТОУ‚Лflı. дЪУ
ıУ˜ВЪ БМ‡Ъ¸ Т‚УВ ÒÓÒÚÓflÌËÂ У˜ВМ¸ ЪУ˜МУ,
ПУКВЪ ‚ТЪ‡‚‡Ъ¸ М‡ ‚ВТ˚ 2-3 ‡Б‡ ‚ ‰ВМ¸.
кВКЛП ‰Мfl, ФЛ‚˚˜НЛ ФЛЪ‡МЛfl Л
ФËÌflÚËfl КЛ‰НУТЪЛ УН‡Б˚‚‡˛Ъ ·УО¸¯УВ
‚ÎËflÌËÂ М‡ ‚У‰М˚И ·‡О‡МТ У„‡МЛБП‡.
з‡ ‡М‡ОЛБ‡ЪУВ ˝ЪУ Б‡ПВЪМУ ФУ
ЛБПВМВМЛ˛ ФУН‡Б‡МЛИ. ЗВТ˚ Б‡ФУПЛМ‡˛Ъ
ТВ‰МВВ БМ‡˜ВМЛВ.
е еУ УК КМ МУ У О ОЛ Л ЫЫТТЪЪ‡ ‡М МУ У‚ ‚Л ЛЪЪ¸ ¸ Ф Ф У Уˆ ˆÂÂÌ МЪЪЫЫ‡ ‡О О¸ ¸М МУ УВВ
Л ЛББП ПВВМ МВВМ МЛ ЛВВ ‚ ‚ВВТТУ У‚ ‚˚ ˚ıı ТТУ УУ УЪЪМ МУ У¯ ¯ВВМ МЛ ЛИ И ‚ ‚
У У „„‡ ‡М МЛ ЛББП ПВВ ЫЫК КВВ ‚ ‚ Ф ФВВ ‚ ‚˚ ˚И И ‰ ‰ВВМ М¸ ¸??
дУМВ˜МУ ‚УБПУКМУ, ˜ЪУ ‡М‡ОЛБ‡ЪУ ‚
ЪВ˜ВМЛВ ‰Мfl ФУН‡КВЪ ‡БМ˚В БМ‡˜ÂÌËfl.
иЛ˜ЛМ‡ ˝ЪУПЫ – ËÁÏÂÌfl˛˘ËÈÒfl ‚У‰М˚И
·‡О‡МТ М‡ ФÓÚflÊÂÌËË ТЫЪУН.
àÁÏÂÌÂÌËfl ÔÓˆÂÌÚÌÓ„У ТУ‰ВК‡МЛfl
КЛ‡ ‚ У„‡МЛБПВ УТЫ˘ВТЪ‚Оfl˛ЪТfl, Н‡Н
Ф‡‚ЛОУ, ПВ‰ОВММУ – М‡ ФÓÚflÊÂÌËË
МВТНУО¸НЛı ‰МВИ ЛОЛ МВ‰ВО¸.
Е ЕЫЫ‰ ‰ЫЫЪЪ О ОЛ Л Ф ФУ УЪЪВВ flflМ М˚ ˚ ББ‡ ‡Ф ФЛ ЛТТ‡ ‡М ММ М˚ ˚ВВ НН Л Л‚ ‚˚ ˚ВВ
ЪЪВВМ М‰ ‰ВВМ Мˆ ˆЛ ЛИ И,, ВВТТО ОЛ Л О ОЛ Л˜˜М М˚ ˚ВВ ‰ ‰‡ ‡М ММ М˚ ˚ВВ ‚ ‚ flfl˜˜ВВИ ИННВВ
Ф Ф‡ ‡П ÏflflÚÚË Л · ·˚ ˚О ОЛ Л Л ЛББП ПВВМ МВВМ М˚ ˚??
щЪУ Б‡‚ЛТЛЪ УЪ ЪУ„У, Н‡НЛВ ‰‡ММ˚В ·˚ОЛ
ЛБПВМВМ˚. б‡ПВВММ˚В БМ‡˜ÂÌËfl
ÒÓı‡Ìfl˛ЪТfl:
ФЛ ТПВМВ ·‡Ъ‡ВИНЛ,
ВТОЛ ‚УБ‡ТЪ ‚ ·‡БУ‚˚ı ЫТЪ‡МУ‚Н‡ı
ФУ‚˚ТЛЪ¸ М‡ 1 „У‰ (‰‡Ъ‡ УК‰ÂÌËfl),
ВТОЛ ЛБПВМЛЪ¸ УТЪ М‡ ·УОВВ ‚˚ТУНУВ
БМ‡˜ВМЛВ (Ы ‰ВЪВИ ‚ ФВЛУ‰ ЫТЛОВММУ„У
УТЪ‡).
иЛ О˛·УП ЛМУП ЛБПВМВМЛЛ
ÒÔˆËÙ˘Ì˚ı ОЛ˜М˚ı ‰‡ÌÌ˚ı ‚ТВ
Б‡ФЛТ‡ММ˚В ‚ ТУУЪ‚ВЪТЪ‚Ы˛˘Ы˛ fl˜ВИНЫ
Ф‡ÏflÚË Á̇˜ÂÌËfl ЛБПВВМЛИ ·Ы‰ЫЪ
ФУЪВflМ˚.
и иУ У НН‡ ‡ННУ УП ПЫЫ Ф Ф Л ЛМ Мˆ ˆЛ ЛФ ФЫЫ ТТУ УББ‰ ‰‡ ‡˛ ˛ÚÚÒÒflfl НН Л Л‚ ‚˚ ˚ВВ
ЪЪВВМ М‰ ‰ВВМ Мˆ ˆЛ ЛЛ Л ТТУ УТТЪЪУ ÓflflÌ ÌË Лflfl??
лЫЪУ˜М‡fl НЛ‚‡fl (day) ÒÚÓËÚÒfl М‡ ·‡БВ:
ТВ‰МЛı ТЫЪУ˜М˚ı БМ‡˜ВМЛИ Б‡ ФУТОВ‰МЛВ
31 ‰ВМ¸. иУТОВ‰МВВ БМ‡˜ВМЛВ ‚ТВ„‰‡
‰У·‡‚ÎflÂÚÒfl ТФ‡‚‡.
зВ‰ВО¸М‡fl НЛ‚‡fl (week)
‡ТТ˜ЛЪ˚‚‡ÂÚÒfl М‡ ·‡БВ:
ТВПЛ ТЫЪУ˜М˚ı БМ‡˜ВМЛИ, ТУБ‰‡˛˘Лı
У‰МУ ТВ‰МВВ МВ‰ВО¸МУВ БМ‡˜ВМЛВ.
иУ˝ЪУПЫ ФВ‚УВ ТВ‰МВВ МВ‰ВО¸МУВ
БМ‡˜ВМЛВ ФУfl‚ÎflÂÚÒfl ЪУО¸НУ ÒÔÛÒÚfl
МВ‰ВО˛*. з‡ ФУН‡Б‡МЛfl ‚˚‚У‰flÚÒfl
ФУТОВ‰МЛВ 31 ТВ‰МЛı МВ‰ВО¸М˚ı
БМ‡˜ВМЛИ.
åÂÒfl˜Ì‡fl НЛ‚‡fl (month)
‡ТТ˜ЛЪ˚‚‡ÂÚÒfl М‡ ·‡БВ:
˜ВЪ˚Вı ТВ‰МЛı МВ‰ВО¸М˚ı БМ‡˜ВМЛИ,
ТУБ‰‡˛˘Лı У‰МУ ТВ‰МВВ ÏÂÒfl˜МУВ
БМ‡˜ВМЛВ. иУ˝ЪУПЫ ФВ‚УВ ÏÂÒfl˜МУВ
БМ‡˜ВМЛВ ФУfl‚ÎflÂÚÒfl ÒÔÛÒÚfl 4 МВ‰ВОЛ*.
з‡ ФУН‡Б‡МЛfl ПУ„ЫЪ ‚˚‚У‰ЛЪ¸Тfl ‰У 31
ТВ‰МЛı ÏÂÒfl˜Ì˚ı Á̇˜ÂÌËfl.
* иУ ˝ЪУИ ФЛ˜ЛМВ ВНУПВМ‰ЫВП З‡П
ТМ‡˜‡О‡ ‚˚·Л‡Ъ¸ ТЫЪУ˜МЫ˛ ЪВМ‰ÂÌˆË˛.
BA_63711_neu_V8.qxd 19.01.2006 13:02 Uhr Seite 141