SIGMA ONYX PRO - Manual (Page 114)

114 www.sigmasport.com
3.1 RéGLAGES UTILISATEUR
Homme:
210 – (1 / 2 âge) – (0.11 x poids en kg) + 4
Femme:
210 – (1 / 2 âge) – (0.11 x poids en kg)
La FC max. calculée sert de base pour déterminer les limites
supérieures et inférieures de “3 zones de Training”. Les 3 zones
de Training suivantes sont disponibles pour les Training :
“Training /Libre” “Training /Tours” et “Training /Marathon”.
Note : Vous trouverez de plus amples informations sur les types
de Training au chapitre 4. Vous trouverez des indications sur le
principe de réglage au début de ce chapitre.
1 ère zone de Training :
k env. 55–70 % de la FC max.
Training de régénération, perfectionnement du métabolisme.
2 ème zone de Training :
k env. 70–80 % de la FC max.
Training du système cardio-vasculaire afin d’améliorer les
capacités aérobies.
3 ème zone de Training :
k env. 80–100 % de la FC max.
Training de compétition visant à augmenter les capacités.
Les limites supérieures et inférieures des zones de Training et la
FC max. peuvent également être définies manuellement avec la
touche de navigation k CHANGE.