SIGMA ONYX PRO - Manual (Page 171)

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I
4.2 TRAINING GENERALE
Per quanto riguarda gli altri allenamenti,
l’utente può liberamente scegliere la lunghezza
e l’intensità di una unità di training. I punti di
riferimento per l’intensità vengono forniti
dalle 3 zone di training e dai 2 campi della SAI
(% sopra e sotto la SAI), che vengono
indicaticon una misurazione del lattato:
1. Zona di training: k ca. 55–70 % della FC
mass. Training rigenerativo, gestione del
metabolismo dei grassi
2. Zona di training k ca. 70–80 % della FC
mass. Training per il cuore e la circolazione,
per migliorare le prestazioni aerobiche
3. Zona di training k 80–100 % della FC
mass. Training orientato per attività
agonistiche
Durata e zona FC:
k durata del training illimitata
4.2.1 TRAINING LIBERO