Tunturi E85S - Manual (Page 20)

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BETRIEBSANLEITUNG
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E85S E85
A) Stufenzeit = Dauer der Leistungslevels während des
Tests
B) Stufenleistung = Leistungslevel pro Stufe (bestimmte
Anzahl Watt); beim Test gibt es mehrere Stufen
C) 1. Stufe = Leistungslevel, von welchem der Test
beginnt
5. Bestätigen Sie Ihre Wahl mit der ENTER-Taste.
6. Die Anzeige zeigt Ihre Benutzerdaten sowie Ihr
Zielpulsniveau an. Diese Daten werden zur Berechnung
des Testergebnisses benötigt. Bei Bedarf können Sie
Ihr Zielpulsniveau mit den Pfeiltasten präzisieren.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER-Taste.
DURCHFÜHRUNG DES TESTS
1. In der Anzeige erscheint die gewählte Testformstufe.
Starten Sie den Test, indem Sie mit dem Treten
beginnen. Ihr Pulsdiagramm erscheint in der Anzeige
als rote Kurve, die sich im Verlauf des Tests aktualisiert.
Eine gestrichelte rote Linie markiert Ihr Zielpulsniveau.
2. Wenn Ihr Puls das Zielniveau erreicht hat, ertönt
ein Signalton und in der Anzeige erscheint eine
Benachrichtigung. Wir empfehlen Ihnen den Test
an dieser Stelle zu beenden, aber falls Ihre Kondition
hinreichend gut ist, können Sie den Test fortsetzen.
Wenn Sie Ihr Zielpulsniveau richtig angegeben haben
(bzw. wenn Sie Ihr maximales Pulsniveau hinlänglich
genau ermittelt haben), verbessert eine Fortsetzung des
Tests dessen Genauigkeit nicht weiter.
3. Nach Erreichen des Zielpulsniveaus können Sie den
Test beenden, indem Sie die ENTER-Taste drücken
oder mit dem Treten aufhören. Das Cockpit zeigt
daraufhin in der Anzeige das Testergebnis an:
A) aerobe Fitness = eine Bewertung Ihres
Konditionsniveaus in dem Leistungsbereich, den
Sie am häufigsten benutzen, und die am besten den
Zustand Ihrer physischen gesundheitlichen Kondition
wiedergibt.
B) MET-Wert = eine Zahl, die angibt, um welches
Vielfache die Sauerstoffaufnahmefähigkeit Ihres
Organismus gesteigert werden kann im Vergleich zum
völligen Ruhezustand.
C) ml/kg/min = eine Zahl, die angibt, wie viel Milliliter
Sauerstoff in der Minute pro Kilogramm jeweiliges
Körpergewicht Ihr Organismus aufnehmen kann.
D) l/min = eine Zahl, die angibt, wie viel Liter Sauerstoff
pro Minute Ihr Organismus aufnehmen kann. Im
Unterschied zum vorigen Wert wird hierbei das
Körpergewicht nicht berücksichtigt.
E) Wmax = eine Bewertung Ihres maximalen
Leistungsniveaus gemessen in Watt.
F) W/kg = das Verhältnis zwischen Ihrem maximalen
Leistungsniveau und Ihrem Gewicht.
4. Durch Drücken der ENTER-Taste verlassen Sie das
Testprogramm.
TARGET HR PROGRAMM
(HERZFREQUENZ-KONSTANTE)
Die Besonderheit bei diesem Programm liegt darin,
dass Ihre Trainingsbelastung abhängig von Ihrem Puls
gesteuert wird. Das Programm erfordert die Messung
der Herzfrequenz.
1. Durch Drücken der TARGET HR-Taste das
Programm wählen.
2. Durch Drücken der Pfeiltasten den gewünschten
Herzfrequenzwert eingeben (80-220). Dieser Wert
kann auch während des Trainings verändert werden.
Bestätigen Sie mit der ENTER-Taste.
3. Wählen Sie mit den Pfeiltasten den von Ihnen
gewünschten Trainingszielwert: die Trainingsdauer in
Zeit (SET TIME), in Strecke (SET DISTANCE) oder
in Energieverbrauch (SET ENERGY). Die Wahl mit der
ENTER-Taste bestätigen.
4. Geben Sie mit den Pfeiltasten den Trainingszielwert
ein (die Zeit: 10-180 Minuten, die Strecke 3-100 km,
oder der Energieverbrauch 200-8000 kJ). Die Wahl mit
der ENTER-Taste bestätigen.
5. Das Training mit dem Treten beginnen: Die
Belastung (80-220 bpm) kann durch Drücken der
Pfeiltasten reduziert oder erhöht werden. Die Säulen
geben an, welche Belastungsstufe vom Trainierenden
eingestellt wurde. Im Verlauf des Trainings können
Sie mit der ENTER-Taste das Trainingsdiagramm auf
Leistungs- oder Pulsbasis umschalten. Die Pulsanzeige
setzt eine Pulsmessung voraus.
6. Nach Erreichen des Trainingszielwertes ertönt
ein Signalton. Sie können dennoch das Programm
fortsetzen.
7. Sie beenden das Trainingsprogram durch einmalige
Betätigung der MEMORY-Taste, damit Sie das Training
im Cockpit abspeichern können, oder durch zweimalige
Betätigung der RESET-Taste, wonach das Cockpit auf
die Startposition zurück springt.
SPEICHERFUNKTION (MEMORY)
Es ist möglich fünf selbst erstellte Trainingsprogramme
für jeden der vier Benutzer im Speicher des Cockpits
abzuspeichern.
SPEICHERN DER TRAININGSPROGRAMME
1. Um das Trainingsprogramm zu speichern, nach dem
Training die MEMORY-Taste drücken.
2. Durch Drücken der Pfeiltasten die gewünschte
Anwendernummer wählen (1-5) und mit der ENTER-
Taste bestätigen. Danach wird das Programm unter
der gewählten Anwendernummer gespeichert.
BITTE
BEACHTEN! Das abzuspeichernde Programm muss eine
Dauer von mindestens 10 Minuten haben.
3. Sie können ein bereits gespeichertes Programm
durch ein neues ersetzen. Daraufhin bittet das Cockpit
um eine Bestätigung. Geben Sie Ihre Wahl mit den
Pfeiltasten ein und bestätigen Sie Ihre Wahl mit der
ENTER-Taste.
AUFRUFEN EINES TRAININGSPROGRAMMES
1. Drücken Sie die MEMORY-Taste.
2. Wählen Sie mit den Pfeiltasten den gewünschten
Programmmodus.
A) Wiederholung = wiederholen Sie das gleiche Training
so, wie es abgespeichert ist.
B) Ändern = ändern Sie die Dauer des gespeicherten
Trainings, bevor es aufgerufen wird.
C) Wettkampf = treten Sie gegen das gespeicherte
Trainingsergebnis an. ACHTUNG!
Die Wettkampffunktion kann nur die in der Manual-
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