Tunturi E85S - Manual (Page 50)

50
MANUALE D´USO
•
E85S E85
PRINCIPIANTI: 50-60 % del massimo di pulsazioni
Questo livello è indicato anche per i weight-watchers,
per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto
allenamento per lungo tempo. Si raccomandano tre
periodi di training ininterrotto alla settimana, ognuno
della durata di almeno mezz’ora. Un esercizio regolare
migliora notevolmente la performance respiratoria e
circolatoria del principiante, tanto da farti sentire presto
molto più in forma.
TRAINER: 60-70 % del massimo di pulsazioni
Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare il
proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni. Uno
sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente
le funzioni cardiovascolari e respiratorie; il training
deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto
come minimo tre volte alla settimana. Per migliorare
ulteriormente la tua condizione fisica, puoi aumentare
la frequenza o l’intensità dello sforzo, ma non entrambi
allo stesso tempo!
TRAINER ATTIVO: 70-80 % del massimo di pulsazioni
Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per
coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta
e devono essere precedute da lunghi periodi di
allenamenti ”endurance”.
PANNELLO
TASTI FUNZIONE
1. MANUAL
La funzione MANUAL permette di cambiare il carico
agendo sui bottoni con freccia in alto ed in basso
durante l’allenamento.
2. MEMORY
Salva e apre i programmi.
3. PROGRAMS
La forma di esercizio che la funzione PROGRAMS
permette è quella basata su esercizi individuali, separati
o profili di esercizio. Il tasto PROGRAMS ti permette
all’editing dei profili di esercizio preprogrammati,
nei quali il livello di resistenza varia in maniera
predeterminata.
4. WATT CONTROL (CARICO COSTANTE)
Questo programma permette di preimpostare il livello
di carico (watts) al quale volete allenarvi e la macchina
lo manterrà indipendentemente dalla velocità, il carico
diminuirà automaticamente e viceversa. Il valore
impostato può anche essere cambiato durante la seduta.
5. TEST
Il test sulla condizione fisica permette di mettere alla
prova la propria condizione fisica in modo affidabile e
sicuro.
6. TARGET HR (PULSAZIONI COSTANTI)
Questo programma permette di preimpostare il vostro
ritmo cardiaco al quale volete allenarvi e l’attrezzo
regolerà la resistenza in modo da farvi mantenere questo
valore. Se il battito tende a salire, il carico diminuirà e
viceversa. Il valore impostato può anche essere cambiato
durante la seduta.
7. SCAN HOLD
Il contatore cambia i valori dei display, ad intervalli di
6 secondi. Qualora tu desideri seguire qualche valore
più a lungo, premi il tasto SCAN HOLD, e così i
display si bloccano. Quando poi vuoi vedere i valori
che cambiano, premi nuovamente lo stesso tasto SCAN
HOLD.
8. QUICK START
Con questo tasto è possibile iniziare subito il
programma di allenamento MANUAL senza altre
impostazioni utente.
9. ZOOM
Rappresentazione grafica del profilo per tutti i
programmi di allenamento. Pressando il tasto ZOOM
è possibile ingrandire il grafico del profilo (2, 4, 8
e 16 volte). Questa funzione è ciclica, cioè dopo
l’ingrandimento di 16 volte, pressando ancora una volta
il tasto, il grafico torna al suo formato originario.
10. RESET
Azzera tutti i valori.
11. ENTER
Conferma i valori ed i parametri impostati dall’atente.
12. TASTI FRECCIA
Da usare per impostare i valori. Nella funzione manuale
sono usati per incrementare o diminuire la resistenza. Se
si scala il programma di allenamento durante l’esercizio,
questa funzione non cambierà comunque i risultati
relativi alla parte del programma già completato.
DISPLAY
DISPLAY GRAFICO
Il pannello visualizza graficamente i profili e
l’andamento dell’allenamento. Nella parte inferiore
della schermata profili è possibile vedere i valori di
allenamento: velocità, velocità media, carico medio e
frequenza media.
TIME / EFFORT (TEMPO / SFORZO)
Lo schermo alterna tra il tempo (conto alla ruvescia) ed
il carico in watts.
DISTANCE / RPM (DISTANZA / VELOCITÀ IN
PEDALATE AL MINUTO)
Questo schermo alterna la distanza in km e la velocità in
pedalate al minuto (RPM).
ENERGY / HR (CONSUMO ENERGETICO /
PULSAZIONI)
Questo schermo alterna tra il consumo energetico
approssimato e le pulsazioni.
USO DEL PANNELLO ELETTRONICO
Il pannello si attiva, collegando il cavo di alimentazione
alla presa di corrente, iniziando poi a pedalare, oppure
pressando uno dei tasti del pannello stesso. In questo
caso, il display visualizza il menu iniziale. Il pannello
spegne da solo dopo 5 minuti di non-uso.
Si riattiva operando l’interfaccia, l’interfaccia salva per 5
minuti i valori dell’allenamento interrotto, dopo di che
li azzera.
E85S__E85manual.indd 50 5.10.2004, 14:41:09