Tunturi E85S - Manual (Page 41)

NL
H A N D L E I D I N G
•
E 8 5 S E 8 5
41
MANUAL PROGRAMMA
1. Druk op het MANUAL-toets.
2. Kies met de pijltoetsen de door u gewenste
streefwaarde voor de training: :de duur in tijd
(SET TIME, 10 –180 minuten), in afstand (SET
DISTANCE, 3-100 km), of in calorieverbruik (200-
8000 kJ). Bevestig de instelling met de ENTER-toets.
3. Stel de duur van het profiel in. Bevestig de instelling
met de ENTER-toets.
4. Begin met de training. U kunt met de pijltoetsen het
gewenste inspanningsniveau (1-58 Nm) instellen. De
stippen geven de intensiteit van de training weer. Hoe
hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.Tijdens
de training kunt u met de ENTER-knop de weerstand
of de hartslag tijdens de training afbeelden. Voor het
tonen van de hartslag is hartslagmeting vereist.
5. Wanneer de streefwaarde van de training gehaald is,
geeft de monitor een geluidssignaal. U kunt dan echter
als u wilt gewoon doorgaan met de training.
6. U beëindigt het trainingsprogramma door twee
keer op de STOP-knop te drukken, en het monitor
gaat terug in de startmodus, of door eenmaal op de
MEMORY-toets te drukken, daarna u kunt de training
in het geheugen opslaan.
PROGRAMS
1. Druk op het PROGRAMS-toets.
2. Kies met de pijltoetsen het gewenste profiel
(1-10, P1-P5 = programma voor een constant
inspanningsniveau, P6-P10 = programma voor de
streefhartslag, hartslagmeting vereist). Bevestig de
instelling met de ENTER-toets.
3. Kies met de pijltoetsen de door u gewenste
streefwaarde: de duur in tijd (SET TIME, 10 –180
minuten), of in afstand (SET DISTANCE, 3-100 km).
Bevestig de instelling met de ENTER-toets.
4. Stel de gewenste streefwaarde in met de pijltoetsen en
bevestig de instelling met de ENTER-toets.
5. Begin met de training. U kunt met de pijltoetsen
het gewenste inspanningsniveau instellen. De stippen
geven de intensiteit van de training weer. Hoe hoger
de stippen, hoe zwaarder de inspanning. Tijdens
de training kunt u met de ENTER-toets wisselen
tussen de weergave van weerstand en hartslag. Voor
hartslagweergave is hartslagmeting vereist.
6. Wanneer de streefwaarde is bereikt, geeft de monitor
een geluidssignaal. U kunt echter gewoon doorgaan als
u wilt.
7. U beëindigt het trainingsprogramma door twee
keer op de STOP-knop te drukken, en het monitor
gaat terug in de startmodus, of door eenmaal op de
MEMORY-toets te drukken, daarna u kunt de training
in het geheugen opslaan.
PROFIEL P1. Intensiviteitsprofiel met drie pieken voor
verbetering van de zuurstofopname. De pieken duren
vrij lang, maar met de instestelde waarden het profiel
is geschikt voor beginners. Met de vooraf ingestelde
waarden, de gemiddelde inspanning is 98 watt, de piek
inspanning is 125 watt.
PROFIEL P2. Intensiviteitsprofiel met drie pieken voor
verbetering van de zuurstofopname. De pieken zijn vrij
kort. Het profiel is geschikt voor beginners. Met de
vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde inspanning is
102 watt, de piek inspanning is 150 watt.
PROFIEL P3. Intensiviteitsprofiel met vele pieken om de
explosieve kracht te verbeteren. De inspanning wordt
onregelmatig gevarieerd en de pieken duren vrij kort.
Het profiel is geschikt voor iedereen. Met de vooraf
ingestelde waarden, de gemiddelde inspanning is 117
watt, de piek inspanning is 150 watt.
PROFIEL P4. Intensief bergop-profiel voor verbetering
van het uithoudingsvermogen. De vrij lange pieken
worden steeds hoger. Het profiel is vooral geschikt
voor personen met een goede conditie. Met de vooraf
ingestelde waarden, de gemiddelde inspanning is 133
watt, de piek inspanning is 210 watt.
PROFIEL P5. Regelmatig intensief intervalprofiel, met
duidelijk te onderscheiden piek- en basisvermogen.
De standaardinstelling van het vermogen is 138 W,
piekvermogen 200 W. Let op, in dit profiel kunt u apart
overschakelen tussen piek- en basisweerstanden.
PROFIEL P6. Hartslagprofiel met drie pieken voor
verbetering van de zuurstofopname. De pieken zijn vrij
lang. Het profiel is ook geschikt voor beginners. Met de
vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde hartslagritme
is 112, de piek hartslag is 125.
PROFIEL P7. Bergop-hartslagprofiel. Tot halverwege
neemt de hartslag gelijkmatig toe en daalt daarna
gelijkmatig. Het profiel is ook geschikt voor beginners.
Met de vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde
hartslagritme is 121, de piek hartslag is 150.
PROFIEL P8. Hartslagprofiel met drie pieken voor
verbetering van het uithoudingsvermogen. De pieken
duren vrij lang, maar de hartslag blijft steeds tamelijk
gelijkmatig. Het profiel is geschikt voor iedereen.
Met de vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde
hartslagritme is 120, de piek hartslag is 140.
PROFIEL P9. Bergop-hartslagprofiel voor verbetering
van het uithoudingsvermogen. De vrij lange pieken
worden steeds hoger. Het profiel is vooral geschikt
voor personen met een goede conditie. Met de vooraf
ingestelde waarden, de gemiddelde hartslagritme is 131,
de piek hartslag is 170.
PROFIEL P10. Hartslagprofiel met drie pieken voor
verbetering van de zuurstofopname. Na de vrij lange
pieken begint een gelijkmatige herstelfase. Het profiel is
vooral geschikt voor personen met een goede conditie.
Met de vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde
hartslagritme is 133, de piek hartslag is 160.
WATT CONTROL PROGRAMMA
De E85S / E85 is uitgerust met een WATT CONTROL
-programma, waarmee u op een vooraf bepaald
inspanningsniveau kunt trainen.
1. Druk op het WATT CONTROL-toets.
2. Met de pijltoets kunt u het gewenste
inspanningsniveau in Watts instellen (20-600 W).
E85S__E85manual.indd 41 5.10.2004, 14:41:05