Crivit FB-1539 - Manual (Page 44)

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Entretien et rangement
Toujours ranger l‘article dans un endroit sec,
propre et tempéré.
IMPORTANT ! Ne jamais utiliser de produits
nettoyants agressifs, laver uniquement à l‘eau.
Ensuite, sécher avec un chiffon.
conseils relatifs à
l‘élimination des déchets
Merci de jeter l‘emballage et l‘article conformé-
ment aux règles de recyclage afin de préserver
l‘environnement! éliminez l‘article en fonction de
la réglementation actuelle en vigueur.
3 ans de garantie
Le produit a été fabriqué avec le plus grand soin
et sous un contrôle permanent. Vous avez sur ce
produit une garantie de trois ans à partir de la
date d’achat. Conservez le ticket de caisse.
La garantie est uniquement valable pour les
défauts de matériaux et de fabrication, elle perd
sa validité en cas de maniement incorrect ou non
conforme. Vos droits légaux, tout particulière-
ment les droits relatifs à la garantie, ne sont pas
limitées par cette garantie.
En cas d‘éventuelles réclamations, veuillez vous
adresser à la hotline de garantie indiquée ci-
dessous ou nous contacter par e-mail.
Nos employés du service client vous indiqueront
la marche à suivre le plus rapidement possible.
Nous vous renseignerons personnellement dans
tous les cas.
La période de garantie n‘est pas prolongée par
d’éventuelles réparations sous la garantie, les
garanties implicites ou le remboursement.
Ceci s‘applique également aux pièces rempla-
cées et réparées. Les réparations nécessaires
sont à la charge de l’acheteur à la fin de la
période de garantie.
IAN : 93156
Service Belgique
Tel. : 070 270 171
(0,15 EUR/Min.)
E-Mail : [email protected]
Veuillez trouver les pièces de rechange pour votre produit sur :
www.delta-sport.com, rubrique Service - Service des pièces de
rechange Lidl
Planche de stretching (ill. J)
durée recommandée :
Débutants : 2-3 minutes
Avancés : 5-10 minutes
Montage et entraînement
Pour l‘utilisation comme planche de stretching,
vous avez uniquement besoin de la partie
inférieure de planche. Installez-la à l’envers sur
le tapis.
• Asseyez-vous devant la planche fitness et
posez vos pieds dessus. Les jambes doivent
rester le plus tendu possible.
• Attrapez vos pieds avec les deux mains et tirez
votre tête aussi loin que possible en direction
des genoux. Répétez cet exercice plusieurs
fois.
• Soulevez ensuite une jambe de la planche de
fitness et tendez-là sur le sol. Répétez
l‘exercice à tour de rôle avec la jambe droite
et la jambe gauche.
• Mettez une jambe sur la planche fitness.
étirez-vous lentement vers l‘avant jusqu‘à ce
que la jambe avant se plie. Plus la jambe est
pliée, plus l‘exercice est intense. Pour aug-
menter la difficulté, déplacez l’autre jambe
plus loin vers l‘arrière. Maintenez brièvement
la position et changez ensuite de jambe.
• Vous pouvez en plus toucher le sol avec le
genou arrière. Ainsi, vous étendez en plus le
haut de la cuisse.
• Sit-Ups:
Attention ! Lors des sit-ups, il existe un risque
de blessure à la colonne vertébrale.
Pour entraîner vos muscles abdominaux,
tournez-vous sur le dos et placez vos épaules
sur la planche. Placez vos mains de manière
détendue à l‘arrière de la tête et déplacez le
haut de votre corps lentement en direction de
vos genoux. Regardez ce faisant vers l‘avant
et évitez de vous cambrer. Les mains sont pla-
cées derrière la tête sans exercer de pression.
• Pour étirer tous les muscles arrière des jambes,
placez les pieds pliés sur le haut de la
planche. Gardez les jambes étirées. Essayez
maintenant de toucher vos orteils avec le bout
des doigts. Répétez cet exercice plusieurs fois.