Crivit FB-1539 - Manual (Page 52)

52 NL/BE
onderhoud en opbergen
Het artikel altijd droog en schoon bij kamertem-
peratuur bewaren.
BELANGRIJK! Alleen met water reinigen, nooit
met bijtende reinigingsmiddelen. Vervolgens met
een schoonmaakdoekje afdrogen.
opmerking met betrekking
tot de verwijdering
Verpakking en product dienen op een milieu-
vriendelijke manier, soort bij soort, te worden
verwijderd! Verwijder het product via een
erkende afvalverwijderaar of via uw gemeen-
telijke instantie. Neem de momenteel geldende
voorschriften in acht.
3 jaar garantie
Het product is geproduceerd met grote zorg en
onder voortdurende controle. U ontvangt een
garantie van drie jaar op dit product, vanaf
de datum van aankoop. Bewaar alstublieft uw
aankoopbewijs.
De garantie geldt alleen voor materiaal- en fa-
bricagefouten en vervalt bij foutief of oneigenlijk
gebruik. Uw wettelijke rechten, met name het
garantierecht, worden niet beïnvloed door deze
garantie. In geval van reclamaties dient u zich
aan de beneden genoemde service-hotline te
wenden of zich per e-mail met ons in verbinding
te zetten. Onze servicemedewerkers zullen de
verdere handelswijze zo snel mogelijk met u
afspreken. Wij zullen u in ieder geval persoonlijk
te woord staan.
De garantieperiode wordt na eventuele repa-
raties en op basis van de garantie, wettelijke
garantie of coulance niet verlengd. Dit geldt ook
voor vervangen en gerepareerde delen.
Na afloop van de garantieperiode dienen even-
tuele reparaties te worden betaald.
IAN: 93156
Service België
Tel.: 070 270 171
(0,15 EUR/Min.)
E-Mail: [email protected]
Reserve onderdelen voor uw product vindt u ook via:
www.delta-sport.com, rubriek Service - reserve-onderdelen-
service Lidl
stretching-board (afb. J)
aanbevolen duur:
Beginners: 2-3 minuten
Gevorderden: 5-10 minuten
Montage en training
Voor het gebruik als stretching-board hebt u
slechts de onderkant van het fitnessboard nodig.
Plaats het omgedraaid op de antislipmat.
• Ga voor het fitnessboard op de vloer zitten
en leg uw voeten erop. De benen dienen zo
ver mogelijk gestrekt te worden.
• Raak met beide handen uw voeten aan en trek
uw hoofd zo ver mogelijk richting uw knieën.
Herhaal deze oefening enkele malen.
• Neem nu één been van het fitnessboard en
plaats het zijdelings gestrekt op de vloer.
Herhaal de oefening afwisselend met uw
rechter en linker been.
• Ga met één been naar voren staan - met één
been op het fitnessboard. Strek nu langzaam
naar voren, waarbij u het voorste been buigt.
Des te dieper u het been buigt, des te intensie
ver is de oefening. Om de moeilijkheidsgraad
te verhogen, beweegt u het achterste been
verder naar achteren. Blijf gedurende een
korte periode in deze positie en wissel dan
van been.
• U kunt bovendien met de achterste knie de
vloer aanraken. Hierdoor wordt het bovenste
gedeelte van uw bovenbeen extra gestretchd.
• Sit-ups:
Attentie! Bij sit-ups kan letsel aan de wervel-
kolom ontstaan.
Om uw buikspieren te trainen, gaat u met
uw schouders naar beneden op het board
liggen. Plaats uw handen hierbij losjes tegen
uw achterhoofd en beweeg uw bovenlichaam
langzaam richting uw knieën. Kijk hierbij naar
voren en voorkom een holle rug. De handen
bevinden zich achter uw hoofd, zonder druk
uit te oefenen.
• Om de complete achterste beenspieren te
stretchen gaat u met naar boven geknikte
voeten op het board staan. Houd uw benen
doorgestrekt. Probeer nu, met de vingertoppen
uw tenen aan te raken. Herhaal deze oefening
enkele malen.