Tunturi R60 User Manual
Page 74
74
K
Ä
Y
T
T
ÖOHJE
•
R
60
KYYNäRPääN OJENTAJAT
Asetu istuimelle selkä eturunkoon päin ja
tartu vetokapulasta. Ojenna kyynärpäät
suoriksi ja vedä vetokapulaa ylöspäin.
RINTALIHAKSET
Seiso laitteen vieressä jalka kiskojen välissä.
Vedä vetokapulasta kyynärpää koukussa.
Toista liike toisella kädellä.
HARTIAT
Seiso laitteen etupuolella ja tartu
vetokapulasta myötäotteella. Vedä
kapulaa ylöspäin hartioita nostaen ja käsiä
koukistaen. Ojenna samalla selkäsi.
TäRKEää!
Varmista aina, ettei vetohihna ole
kierteellä. Varmista myös aina, ettei köyden
rajoitin kuluta köyttä.
MITTARI
PAINIKKEET
1.
SET
Tavoitearvojen valinta. Kyseinen painike on
myös vetokapulan kaukosäätimessä.
2.
RESET
Harjoitusarvojen nollaus, harjoituksen
päättäminen ja paluu käynnistystilaan
3.
+ / -
Harjoitustavan valinta, harjoituksen
aikana intensiteetinsäätö:lisää vastusta /
sykettä nuoli ylös-painikkeella, vähennä
vastusta / sykettä nuoli alas-painikkeella.
Kyseiset painikkeet ovat myös vetokapulan
kaukosäätimessä.
4.
RECOVERY
Palautussykkeen mittaus
5.
START / STOP
Harjoituksen aloitus ja keskeytys