Tunturi R60 - Manual (Page 76)

76
K
Ä
Y
T
T
ÖOHJE
• R
60
Paina SET-painiketta, jolloin siirryt
sykearvon alarajan asetukseen: näytössä
on sydän ja nuoli alas-symbolit. Aseta
harjoituksen aikaiselle sykearvolle alaraja
+ / - -painikkeilla. Mikäli sykearvosi ylittää
asetetut rajat, mittari osoittaa tämän
vilkuttamalla kyseisen rajan nuolta näytössä.
Tämän jälkeen palaat SET-painikkeella
harjoitusajan (TIME) asetukseen.
8.
Voit aloittaa harjoituksen painamalla
START / STOP-painikketta. Aloita
soutaminen ja säädä
tarvittaessa vastustasoa harjoituksen
aikana.
9.
Voit keskeyttää harjoituksen painamalla
START/ STOP-painiketta (mittarin näytössä
teksti Over). Ohjelman tiedot säilyvät 5
minuuttia mittarin muistissa, joten voit jatkaa
keskeyttämääsi
harjoitustasi painamalla uudestaan START /
STOP-painiketta.
10.
Voit lopettaa harjoituksen painamalla
RESET-painiketta mittarin ollessa
keskeytystilassa.
11.
Mikäli olet asettanut tavoitearvon, mittari
antaa äänimerkin ja näyttöarvo alkaa vilkkua
tavoitearvon täytyttyä. Nollaa näyttö
painamalla ensin START/ STOP-painiketta
ja sen jälkeen
RESET-painiketta.
TARGET HR-HARJOITUS (VAKIOSYKE)
Target HR-harjoituksessa asetat haluamasi
vakiosyketason; harjoituksen aikana laite
huolehtii
automaattisesti siitä, että asettamasi
syketaso säilyy harjoitusnopeudesta
riippumatta.
1.
Paina + / - painiketta, kunnes
päänumeronäytön alla on teksti Target HR.
2.
Aseta haluamasi vakiosyketaso
harjoitukselle painamalla SET-painiketta.
Näyttöön tulee teksti
PULSE sekä sydän ja nuoli ylös / alas-
symbolit. Voit asettaa tavoitesyketason + /
- -painikkeilla.
SET-painikkeella siirryt seuraavaan
asetukseen.
3.
TIME = aseta harjoitukselle haluamasi
kesto + /- painikkeilla. SET-painikkeella
siirryt seuraavaan asetukseen.
4.
DISTANCE = aseta harjoitukselle
haluamasi matka + / - -painikkeilla. SET-
painikkeella siirryt
seuraavaan asetukseen.
5.
KCAL = aseta harjoitukselle haluamasi
energiankulutuksen tavoitearvo + / -
-painikkeilla. SET-painikkeella palaat
harjoituksen keston (TIME) asetukseen.
6.
Aloita harjoitus painamalla START / STOP-
painikketta. Aloita soutaminen ja säädä
tarvittaessa vakiosyketasoa harjoituksen
aikana + / - painikkeilla.
7.
Voit keskeyttää harjoituksen painamalla
START / STOP-painiketta (mittarin näytössä
teksti
Over). Ohjelman tiedot säilyvät 5 minuuttia
mittarin muistissa, joten voit jatkaa
keskeyttämääsi
harjoitustasi painamalla uudestaan START /
STOP-painiketta.
8.
Lopeta harjoitus painamalla RESET-
painiketta mittarin ollessa keskeytystilassa.
9.
Mikäli olet asettanut tavoitearvon, mittari
antaa äänimerkin ja näyttöarvo alkaa vilkkua
tavoitearvon täytyttyä. Nollaa näyttö
painamalla ensin START/STOP-painiketta ja
sen jälkeen
RESET-painiketta.
HARJOITUSPROFIILIT
1.
Paina mittarin käynnistyttyä + tai -
painiketta kunnes mittarin näyttöön tulee
profiilitunnus (P1-P8) sekä profiiilimuoto.
Kaikki profiilit ovat ns. vakiotehoprofiileja:
mitä nopeammin soudat, sitä nopeammin
etenet mittarin mittaamassa matkassa.
Kaikkien profiilien valmiiksi asetettu kesto on
20 minuuttia.
2.
Valitse haluamasi profiili + / - painikkeilla.
Painamalla SET-painiketta pääset
harjoitusprofiilin
ajan asetukseen: + / - painikkeilla voit
asettaa ajan 5 minuutin portain välillä 10:00-
90:00 minuuttia.
3.
Aloita harjoitus painamalla START / STOP-
painiketta. Aloita soutaminen. Voit muuttaa
harjoituksen aikana sen profiiliosuuden
vastustasoa, jota parhaillaan suoritat
painamalla
+ / - painikkeita: + painike lisää vastusta, -
painike vähentää sitä.
4.
Voit keskeyttää harjoituksen painamalla
START / STOP-painiketta (mittarin näytössä
teksti
Over). Ohjelman tiedot säilyvät 5 minuuttia
mittarin muistissa, joten voit jatkaa
keskeyttämääsi
harjoitustasi painamalla uudestaan START /
STOP-painiketta.
5.
Voit lopettaa harjoituksen painamalla
RESET-painiketta mittarin ollessa
keskeytystilassa.
Mikäli suoritat profiilin loppuun, mittari
antaa äänimerkin ja näyttöarvo alkaa
vilkkua tavoitearvon täytyttyä. Nollaa näyttö