SIGMA ONYX FIT - Manual (Page 116)

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3.1 IMPOSTAZIONE UTENTE
Uomo: 210 - (1/2 età) - (0.11 x peso in kg) + 4
Donna: 210 - (1/2 età) - (0.11 x peso in kg)
La FC mass. costituisce la base per la definizione die limiti
superiori ed inferiori delle 3 zone di training. Le 3 seguenti zone
di training sono disponibili nei tipi “Training libero” e “Training Giri”.
Con il programma di training è possibile effettuare le impostazioni
di una zona di training indipendentemente dal valore della FC mass.
Nota: Ulteriori informazioni sui vari tipi di training sono disponibili
al capitolo 4. Principi di impostazione, all’inizio del capitolo stesso.
1. Zona FC:
k ca. 55–70 % della FC mass.
Training rigenerativo, istruzione del metabolismo dei grassi
2. Zona FC:
k ca. 70–80 % della FC mass.
Training per il cuore e la circolazione, per migliorare le
prestazioni aerobiche
3. Zona FC:
k ca. 80–100 % della FC mass.
Training orientato per attività agonistiche
I valori massimi superiori ed inferiori delle zone di training e la
FC mass. possono essere impostati anche manualmente con il
tasto di navigazione k CHANGE.