SIGMA ONYX FIT - Manual (Page 82)

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3.1 RéGLAGES UTILISATEUR
Homme : 210 - (1/2 âge) - (0.11 x poids en kg) + 4
Femme : 210 - (1/2 âge) - (0.11 x poids en kg)
La FC max. calculée sert de base pour déterminer les limites
supérieures et inférieures de 3 zones d’entraînement. Les
3 zones d’entraînement suivantes sont disponibles pour les
entraînements: “Entraînement libre” (“Free Training”) et
“Entraînement par temps fractionnés” (“Laps Training”). Lors
d’un programme d’entraînement, 1 zone d’entraînement peut
être définie individuellement, indépendamment de la FC max.
Note : Vous trouverez de plus amples informations sur les types
d’entraînement au chapitre 4. Vous trouverez des indications sur
le principe de réglage au début de ce chapitre.
1ère Zone FC :
k env. 55–70 % de la FC max.
Entraînement de régénération, perfectionnement du métabolisme.
2ème Zone FC :
k env. 70–80 % de la FC max.
Entraînement du système cardio-vasculaire afin d’améliorer
les capacités aérobies.
3ème Zone FC :
k env. 80–100 % de la FC max.
Entraînement de compétition visant à augmenter les capacités.
Les limites supérieures et inférieures des zones d’entraînement
et la FC max. peuvent également être définies manuellement
avec la touche de navigation k CHANGE.