SIGMA ONYX FIT - Manual (Page 187)

187
NL
4. HOOFDMENU TRAINING („MAIN MENU TRAINING”)
Onderin zijn tijdens de training afhankelijk van het soort training
de volgende waarden op te roepen:
k totale tijd („Total time”)
k gemiddelde HF („Average HR”)
k maximale HF („Highest HR”)
k Kcal
k tijd („Clock”)
Bij de vrije training en de rondetraining kunt u beschikken over
3 HF doelzones.
De trainingszones zijn gebaseerd op de volgende doelstellingen:
1e trainingszone: k ca. 55–70 % van de HF max.
Regeneratietraining, scholing van de vetstofwisseling.
Op lage intensiteit en bij lange duur worden er evenredig meer
vetten dan koolhydraten verbrand.
2e trainingszone: k ca. 70–80 % van de HF max.
Bloedsomlooptraining ter verbetering van het aerobe vermogen.
3e trainingszone: k 80–100 % der HF max.
Op prestatie gerichte wedstrijdtraining.
Met de toetsen PLUS /MINUS kunt u tijdens de lopende training
naar believen overstappen tussen de individuele trainingswaarden.