SIGMA ONYX FIT - Manual (Page 96)

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7. AUTRES INFORMATIONS
La fréquence cardiaque (FC) est donnée en pulsations par minute.
Fréquence cardiaque maximale
La fréquence cardiaque maximale (FC max.) est la fréquence
maximale possible à laquelle votre coeur bat lorsque vos
capacités physiques sont totalement épuisées. La FC max.
personnelle dépend de votre âge, de votre sexe, de votre
capacité physique, de votre capacité pour le sport pratiqué
et de votre état physique. La meilleure possibilité de déterminer
votre FC max. personnelle est d’effectuer un test d’effort.
Nous vous recommandons de réaliser ce test chez un médecin
et de le répéter régulièrement.
La FC max. est automatiquement déterminée de manière
approximative par votre ONYX FIT au moyen des équations
mathématiques suivantes :
Hommes : 210 - (1/2 âge) - (0.11 x poids en kg) + 4
Femmes : 210 - (1/2 âge) - (0.11 x poids en kg)
La bonne fréquence cardiaque lors de l‘entraînement
La zone d’entraînement est la zone dans laquelle la fréquence
cardiaque doit se situer pendant un entraînement efficace et
adapté.
Veuillez toujours noter que les plans généraux ne peuvent
jamais être appliqués aux intérêts individuels du sportif ! Afin
que l’entraînement soit vraiment optimal, le sportif doit toujours
se faire encadrer par un entraîneur formé, le connaissant
personnellement.
7.1 INFORMATIONS SUR LA FRéQUENCE CARDIAQUE