SIGMA ONYX FIT - Manual (Page 131)

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7.1 COSE DA SAPERE SULLA FREQUENZA CARDIACA
1. Zona FC (zona della salute) - salute:
55 –70 % della FC massima
Indicazioni: Wellness per principianti (o per chi ricomincia)
Questa zona viene anche chiamata “zona di bruciamento dei
grassi”. È qui che si verifica lo scambio aerobico. Allenandosi per
un tempo lungo ed a questa intensità bassa, vengono bruciati
tendenzialmente più grassi che carboidrati e, quindi, trasformati
in energia. A questa intensità bassa, vengono bruciati tendenzial-
mente più grassi che carboidrati. Ecco perché ai fini della perdita
di peso si consiglia di lavorare a questa intensità per un tempo
> 40 minuti.
2. Zona FC (zona fitness) - fitness:
70 – 80 % della FC massima.
Indicazioni: Fitness per livelli avanzati.
La zona fitness prevede un training più decisamente intenso.
L’training in questa zona serve a rafforzare la resistenza di base.
3. Zona FC (zona di potenza) - prestazioni:
80 –100 % della FC massima.
Indicazioni: training per sportivi che mirano
ai risultati, in parte anche in campo anaerobico. Il training fatto
nella zona di potenza è molto intenso e dovrebbe essere effettuato
solo da sportivi già bene allenati.
Cosa succede se mi tolgo la cintura pettorale durante il
training?
L’orologio non riceve più alcun segnale, sul display viene
visualizzato “O” – dopo poco tempo ONYX FIT entra in condizione
di riposo (il timer non funziona).
7.2 FAQ