Compex ONE - Manual (Page 139)

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ES
One -
M
anual del U
suario
VII PROGRAMAS
Para él
Marca tus abdominales
Para recuperar o desarrollar las cualidades de los músculos abdominales, hay que
realizar muchísimo trabajo intensivo. Si los ejercicios voluntarios de la región abdominal
no se realizan correctamente pueden provocar el aplastamiento de la columna lumbar
que, como consecuencia, puede ir acompañado por la aparición o el agravamiento de
dolor en la región lumbar de la espalda. El programa “Marca tus abdominales” ofrece
un modo de estimulación específico para dar firmeza a la región abdominal, mejorar
tu tono muscular y darle una forma más armoniosa o, incluso, desarrollar un abdomen
"duro como una piedra". Todo esto se puede lograr sin esfuerzo ni peligro alguno para
la columna lumbar.
Duración: 6 semanas, 3 sesiones por semana. Una vez finalizado el programa puede
seguir realizando 1 sesión semanal como mantenimiento.
Colocación de los electrodos:
Energía de estimulación: energía máxima tolerable.
Desarrolla tus bíceps
La estimulación específica impuesta por el programa “Desarrolla tus bíceps” aumenta
el volumen de los músculos estimulados. Asimismo, para una sesión de duración
similar, este programa ofrece una mayor ganancia de volumen que el entrenamiento
voluntario. El entrenamiento adicional impuesto por este programa ofrece una solución
para el desarrollo armonioso de los bíceps.
Duración: 6 semanas, 3 sesiones por semana. Una vez finalizado el programa puede
seguir realizando 1 sesión semanal como mantenimiento.
Colocación de los electrodos:
11.
20.