Compex ONE - Manual (Page 224)

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One -
M
anual do UtilI
zador
Trabalhe os seus peitorais
Para obter músculos peitorais bem desenvolvidos, é necessário sujeitá-los a exercício
intensivo. No exercício voluntário, este trabalho implica exercícios com cargas pesadas
num ginásio de fitness. No entanto, este tipo de trabalho pode ser traumático para
as articulações e os tendões envolvidos. O programa "Trabalhe os seus peitorais" é
a solução perfeita para trabalhar estes músculos e conseguir um desenvolvimento
harmonioso do volume muscular.
Duração: 6 semanas, 3 sessões/semana. Quando concluir o programa, poderá continuar
com 1 sessão/semana como manutenção.
Posição dos eléctrodos:
Energia de estimulação: energia máxima suportável.
Fortaleça os quadricípetes
Os músculos quadricípites estão entre os músculos sob maior esforço durante o
movimento de locomoção, como caminhar, e ainda mais durante actividades físicas
que impliquem correr, saltar, movimentar-se na água, etc. Um estilo de vida sedentário
prejudica a qualidade destes músculos. A estimulação específica imposta pelo
programa "Fortaleça os quadricípetes" aumenta a força destes músculos e possibilita
um ganho de força maior do que o exercício voluntário.
Duração: 6 semanas, 3 sessões/semana. Quando concluir o programa, poderá continuar
com 1 sessão/semana como manutenção.
Posição dos eléctrodos:
Energia de estimulação: energia máxima suportável. 8.
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