Crivit SP - 348 - Manual (Page 23)

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IT
ALIANO
3.2 BALANCE-BOARD CON ELASTICI DI ALLENAMENTO
B
Fig.
3.2.1 MONTAGGIO
Fig. 2
elastico di
allenamento
manicotto
□ Aprile la Board, staccare la parte superiore e mettere temporaneamen-
te da parte la parte inferiore.
□ Ora fissare gli elastici. Infilare i manicotti in plastica alle estremità
degli elastici di allenamento negli interstizi appositi sulla parte superiore
dell‘attrezzo. (Figura 2)
□ Accertarsi che la guida sporgente scorra nell‘apposita scanalatura di
guida. (Figura2)
□ Infine tirare gli elastici di allenamento, in modo che siano ben fissati
nella barra di guida.
□ Ora rimontare insieme la parte superiore e quella inferiore della Board.
Per poter ristaccare gli elastici di allenamento, sfilare di nuovo verso il
basso i manicotti in plastica.
3.2.2 ESERCIZI
□ Afferrare con le mani i due elastici. Salire con i piedi sulla Board. Inizia-
re ora ad ondeggiare avanti e indietro.
□ Una volta raggiunto l‘equilibrio e quando ci si sente sicuri, allora si può
esercitare anche le braccia, muovendole alternativamente in alto e in
basso. Questo è un esercizio straordinario per le braccia e le gambe. Si
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