Crivit SP - 348 - Manual (Page 3)

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ESP
AÑOL
ÍNDICE
ILUSTRACIONES DE ENTRENAMIENTO 2-5
VOLUMEN DE SUMINISTRO 6
1. INDICACIONES GENERALES 8-10
2. EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO 10-11
3. ENTRENAMIENTO
3.1 BALANCE-BOARD 12
3.2 BALANCE-BOARD CON BANDAS ELÁSTICAS 13-14
3.3 BALANCE-BOARD CON ASAS 14-15
3.4 TWIST-BOARD 15
3.5 PRESS-UP-BOARD 15-16
3.6 TWIST BOARD CON BANDAS ELÁSTICAS 16-17
3.7 PRESS-UP BOARD CON BANDAS ELÁSTICAS 17-18
3.8 STRETCHING-BOARD 18
4. DATOS TÉCNICOS 19
5. NOTA SOBRE ELIMINACIÓN 19
6. SU PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONAL 20
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