Crivit SP - 348 - Manual (Page 8)

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ESP
AÑOL
3. ENTRENAMIENTO
Fig. 1
3.1. BALANCE-BOARD
A
Fig.
3.1.1 MONTAJE
□ Abra la tabla, retire la parte superior y apártela a un lado un momento.
□ Retire todas las piezas que se encuentran en la parte inferior.
□ Una vez la parte inferior esté vacía, vuelva a colocar encima la parte
superior, ciérrela y ya ha terminado.
3.1.2 EJERCICIOS
□ En primer lugar, coloque ambos pies sobre la tabla y balancéese con
cuidado de un lado al otro.
□ Si se siente seguro al realizar este movimiento, puede utilizar también
los brazos. Aumente la velocidad hasta alcanzar una marcha suave.
□ Si se encuentra cómodo, puede balancear los brazos sobre la cabeza
para así entrenar todo el cuerpo. Continúe y pruebe diferentes posiciones.
ATENCIÓN
• Realice estos ejercicios únicamente si tiene total movilidad en la articulaci-
ón del tobillo.
• No se coloque sobre la plataforma giratoria mientras el aparato está sien-
do utilizado como Balance-Board.
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