Tunturi J7F - Manual (Page 16)

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gewünschten Geschwindigkeit und des
gewünschten Steigungswinkels, indem Sie die Taste
Custom Start 2 Sekunden lang drücken; ein
Tonsignal bestätigt, dass die Eingabe gesichert ist.
Als Geschwindigkeitsbereich ist aus Gründen der
Betriebssicherheit der Wert 0,5-10 km/h gewählt
worden.
3.
Steigen Sie auf das Laufband, wobei Sie
sich an den Handstützen festhalten. Erhöhen Sie
die Geschwindigkeit mit der Hasentaste, bis der
gewünschte Wert erreicht ist. Verlangsamen kann
man das Laufband mit der Schildkrötentaste.
In der Funktion Manual können Sie Ihre
Geschwindigkeit auch mit Hilfe der
PSC
-Funktion
regulieren.
4.
Während des Trainings können Sie die Steigung
mit Hilfe der Tasten zur Steigungseinstellung mit
Pfeil nach oben und Pfeil nach unten verändern.
Durch Betätigung der Taste zum Anheben des
Steigungswinkels senkt sich das hintere Ende des
Laufbandes und der Steigungswinkel steigt in
Stufen von 1 %; wenn Sie dagegen die Taste
zur Verringerung der Steigung betätigen, steigt
das rückwertige Teil des Laufbandes, und der
Steigungswinkel verringert sich in Stufen zu 1 %.
C O N T R O L
Trainingseinheiten mit konstanter Herzfrequenz
ermöglichen das Training mit einem zuvor
gewählten Frequenzniveau.
Das Training mit konstanter Herzfrequenz
setzt die Herzfrequenzmessung voraus.
1.
Drücken Sie die Control-Taste, bis die
gewünschte Alternative für die
Herzfrequenzkontrolle in der Anzeige erscheint.
• Tempo (Indikator <<<): Die Kontrolle des
Frequenzniveaus geschieht durch die Veränderung
der Laufbandgeschwindigkeit. Falls gewünscht,
kann der Steigungswinkel während der Training
verändert werden.
• Steigung (Indikator Pfeil unten/oben): Die
Kontrolle des Frequenzniveaus erfolgt durch die
Veränderung der Laufflächensteigung. Bei dieser
Trainingsweise regeln Sie die Trainingsform regeln
Sie selbst die Geschwindigkeit des Laufbandes
mit der
PSC
-Funktion oder mit der Hasen- und
Schildkrötentaste.
• Kombination (beide Indikatoren): Die
Kontrolle des Herzfrequenzniveaus beruht auf
der automatischen, gleichmässigen Veränderung
des Laufflächensteigungswinkels und der
Laufgeschwindigkeit.
2.
Stellen Sie den gewünschten Herzfrequenzwert
mit den Einstelltasten nach oben/nach unten ein
und bestätigen Sie den Wert mit der
OK
-Taste.
3
. Beginnen Sie mit dem Programm für konstante
Herzfrequenz durch Betätigung der Hasentaste.
• Während des Trainings können Sie das
Frequenzniveau mit Hilfe der Pfeiltasten nach
oben/nach unten verändern.
• Bei Geschwindigkeits-und Kombinations-
Übungen können Sie für die Geschwindigkeit
eine Obergrenze (Standardwert: 12 km/h) durch
Drücken der Schildkrötentaste während des
Trainings einstellen. Während des Trainings
können Sie die Obergrenze mit Hilfe der Hasen-
oder Schildkrötentaste verändern. Sie können
auch Ihre Geschwindigkeit mit der PSC-Funktion
regulieren.
• Sie können die gewählte
Herzfrequenzskontrolle während des Trainings
verändern.
P R O G
Die Messung der Erholungsfrequenz sowie die
Profile 4 und 5 setzen die Herzfrequenzmessung
voraus.
TRAININGSPROFILE
1.
Drücken Sie die Prog-Taste, bis das gewünschte
Trainingsprofil in der Anzeige erscheint, z.B. ProF
3 (am Ende der Bedienungsanleitung finden Sie
eine detaillierte Beschreibung der Trainingsprofile).
• Bestätigen Sie die Wahl mit der
OK
-Taste.
2.
In der Anzeige erscheinen ProF SEt und die
Zeit. Stellen Sie die Länge des Trainings mit den
Einstelltasten nach oben/nach unten ein.
• Bestätigen Sie die Wahl mit der
OK
-Taste.
3.
Sie können die Geschwindigkeit des
Trainingsprofils mit den Pfeiltasten nach oben/
nach unten in Stufen zu 5 % variieren.
4.
Beginnen Sie das Training durch Druck auf die
Hasentaste. Sie können die Profile auch während
des Trainings mit den Pfeiltasten variieren, falls sich
das von Ihnen gewählte Geschwindigkeitsniveau als
zu leicht oder zu anspruchsvoll erweist.
5.
Durch einmaliges Drücken der
STOP
-Taste
bleibt das Laufband stehen und geht in die 5
Minuten dauernde Ruhephase (
PAUS
) über. In
der Ruhephase können Sie das unterbrochene
Training durch erneutes Drücken der Taste mit
dem Hasensymbol starten. Wenn die Ruhephase
von 5 Minuten abgelaufen ist, kehrt das Gerät in
den Ausgangszustand der Profi lwahl zurück. Sie
können die Trainingseinheit auch durch Druck auf
die Taste
STOP
unterbrechen.
6.
Falls das Trainingsprofil bis zum Ende
vollzogen wird, sinkt zum Ende des Profils die
Geschwindigkeit des Laufbands auf ein Niveau
von 3,2 km/h, oder falls das Profil bei einer
noch langsameren Geschwindigkeit endet, bleibt
die Endgeschwindigkeit des Profils gültig, und das
Laufband geht in den Status manuell über.
MESSUNG DER ERHOLUNGSFREQUENZ
1.
Drücken Sie die Taste „
PROG
“ zweimal; der Text
r
ECO
wird angezeigt.
• Bestätigen Sie die Wahl mit der OK-Taste.