Tunturi J7F - Manual (Page 58)

58
fortsättningen starta
PSC
bara genom att trycka på
PSC
och därefter välja önskad träningsform. Om
du vill ändra gränserna för hastighetsintervallen,
upprepa fas 1 ovan. Observera att du vid
inställning av gränserna även kan välja alternativet
NO
med tangenterna upp/ned; genom att välja
detta och trycka på
OK
ändrar du inte på gränsen i
fråga, utan går vidare bland inställningarna.
M A N U A L
Manual är den grundläggande träningsformen.
Den styrsavanvändaren och kopplas automatiskt
på när man slår på redskapet. I motsats
till profilträningen ändras matthastigheten och
lutningen i Manual-träningen bara om du själv
justerar dem under träningens gång.
1.
Starta löpmattan eller tryck på Manual.
2.
Inled Manual-träningen antingen genom att
trycka på haren, varvid mattan startar med en
hastighet på 0,5 km/h, eller genom att trycka på
Custom Start, varvid mattan accelererar till inställd
hastighet och löpunderlaget intar inställd lutning.
• Custom Start eller tangenten för snabbstart kan
du programmera om genom att ställa in önskad
hastighet och lutning och därefter trycka Custom
Start för 2 sekunder; en hörbar signal indikerar att
inställningen är sparad. Intervallet för hastigheten
har av säkerhetsskäl begränsats till 0,5-10 km/h.
3.
Håll i handstöden när du stiger upp på mattan.
Höj hastigheten med haren tills du kommer upp
i önskad hastighet. Du kan sänka hastigheten på
löpmattan med sköldpaddan. I Manual kan du
även justera hastigheten med hjälp av
PSC
.
4.
Under träningen kan du justera lutningen med
tangenterna pil upp och pil ned. När du trycker
på tangenten för större lutning höjer gränssnittet
lutningen i 1 % steg genom att sänka den bakre
ändan av mattan; när du trycker på tangenten för
mindre lutning minskar gränssnittet lutningen i 1
% steg genom att höja den bakre ändan av mattan.
C O N T R O L
Träning med konstant puls är en träningsform
där du ställer in en viss nivå för pulsen under
träningen. Träning med konstant puls förutsätter
att du använder pulsmätning.
1.
Välj pulsträningssätt med att trycka på Control
tangenten, innan displayen visar det önskade
alternativet för träning med pulskontroll:
• Hastighet (<<<-ljuset) = Stabiliseringen av
pulsnivån grundar sig på automatiska ändringar
i bandhastigheten. Om du önskar kan du ändra
löpunderlagets lutningsvinkel under träningspasset.
• Lutning (pilknap upp/ned-ljuset) =
Stabiliseringen av pulsnivån grundar sig på
ändringar i löpunderlagets lutningsvinkel. I den här
träningsformen justerar du själv bandhastigheten
med hjälp av
PSC
eller tangenterna Hare och
Sköldpadda.
• Kombination (båda ljus) = Stabiliseringen av
pulsnivån grundar sig på att apparaten styr både
löpunderlagets lutningsvinkel och bandhastigheten
automatiskt.
3.
Ställ in önskad puls med inställningstangenterna
upp/ned och bekräfta med
OK
.
4.
Tryck på Haren för att starta träningen.
• Du kan justera nivån på pulsen under
träningspasset med inställningstangenterna upp/
ned.
• I träningsformer hastighet och kombination
kan du ställa in en övre gräns för matthastigheten
(normalvärde 12 km/h) genom att trycka på
Sköldpaddatangenten under träningen. Du kan
justera nivån på den övre gränsen under
träningspasset med tangenterna
Hare och Sköldpadda eller även med hjälp av
PSC
.
• Du kan ändra träningssättet under
träningspasset på samma sätt som du ställde in
dem.
P R O G
Återhämtningspulsmätnins samt träning med
konstant puls profiler (4 och 5) förutsätter att du
använder pulsmätning.
TRÄNINGSPROFILER
1.
Tryck på Prog, tills önskad träningsprofil
kommer upp i teckenrutan, t.ex. ProF 3 (i slutet av
handboken hittar du en detaljerad presentation av
träningsprofilerna). Bekräfta med
OK
.
2.
2. Texten ProF SEt och tiden kommer upp i
teckenrutan. Ställ in längden på träningspasset med
hjälp av tangenterna upp/ned. Bekräfta med
OK
.
3.
3. Du kan ändra träningsprofilens hastighet i 5
% steg med hjälp av tangenterna upp/ned.
4.
Starta den träning du valt genom att trycka på
Haren. Med hjälp av piltangenterna kan du även
ändra profilerna under träningen, om du tycker att
hastigheten blir för lätt eller för krävande.
5.
Om du trycker en gång på
STOP
stannar
löpmattan och går över till stand by-läge i fem
minuter (
PAUS
). Du kan fortsätta den träning du
avbröt genom att trycka på haren. När fem minuter
gått avbryter gränssnittet träningen och går tillbaka
till början av profi lvalet. Du kan också avsluta
träningen genom att trycka två gånger på
STOP
.
6.
När du kommer till slutet av en träningsprofil
sänks bandhastigheten till nivån 3,2 km/h, eller
om profilen tar slut vid en lägre hastighet behåller
profilen den hastigheten, och mattan slår över till
Manual.
ÅTERHÄMTNINGSPULSMÄTNING
1.
Tryck på ”
PROG
” två gånger och texten r
ECO
visas i displayen.
• Bekräfta med
OK
för att börja
återhämtningspulsmätningen. För att förbättra
tillförlitligheten i mätningen av
B
R
U
K
S
A
N
V
IS
N
IN
G
•
J
7
•
J
7
F