Tunturi J7F - Manual (Page 42)

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• Inclinación (indicación fl echa arriba/abajo): El
mantenimiento de un pulso constante se basa en
las modificaciones de los ángulos de inclinación de
la base de correr. De este modo, usted debe ajustar
la velocidad con los teclas liebre y tortuga. En este
modo de entrenamiento uno mismo controla la
velocidad con la ayuda de función PSC o con las
teclas liebre y tortuga.
• Combinación (ambos luz de la indicación):
La obtención de un pulso constante se basa en
que el aparato guía equitativamente el ángulo de
inclinación de la base de correr al igual que la
velocidad de la cinta.
2.
Instale el valor de ritmo cardíaco deseado con
las teclas de ajuste arriba/abajo.
3.
Pulse la tecla Liebre para comenzar el ejercicio.
• Ud. puede ajustar el nivel de ritmo cardíaco
durante el ejercicio con las teclas de ajuste arriba/
abajo.
• En el ejercicio de velocidad o combinación,
puede introducir un límite máximo deseada de
velocidad de la cinta (si no lo hace, el límite es
12 km/h / 7,4 mph) pulsando la tecla Tortuga.
Ud. puede ajustar el límite máximo de velocidad
durante el ejercicio con las teclas Liebre y Tortuga.
En esta función, Ud. puede controlar la velocidad
de la cinta, también, con la ayuda de la función
PSC.
• Ud. puede ajustar el modo de ritmo cardíaco
durante el ejercicio.
P R O G
La medición del pulso de recuperación y los perfiles
de ritmo cardíaco constante (perfiles 4 y 5) exigen
la medición del pulso.
PERFILES DE EJERCICIO
1.
Pulse la tecla Programa hasta que aparezca el
perfil deseado de entrenamiento, por ejemplo, el
ProF 3 (al final de este manual se encuentra la
información detallada sobre todos los perfiles de
entrenamiento).
• Confirme con la tecla
OK
.
2.
En la pantalla aparece el texto ProF Set y el
tiempo. Seleccione el tiempo del entrenamiento
pulsando las teclas arriba/abajo.
• Confirme con la tecla
OK
.
3.
Con las teclas de flecha arriba/abajo puede
seleccionar la velocidad del perfil en proporción del
5 %.
4.
Inicie el ejercicio seleccionado con la tecla
liebre. Con las teclas flecha, también, puede
cambiar la velocidad durante el ejercicio si la que
ha seleccionado le resulta demasiado fácil o difícil.
5.
Pulsando la tecla
STOP
una vez, se para la
cinta rodante y pasa al estado de espera durante
5 minutos (
PAUS
). Durante este periodo, puede
volver a iniciar el ejercicio interrumpido pulsando
la tecla liebre. Una vez transcurridos los cinco
minutos, se termina el ejercicio y el equipo vuelve al
principio de la selección del perfil. También puede
terminar su ejercicio pulsando la tecla
STOP
dos
veces.
6.
Llevado a cabo el ejercicio perfil la velocidad de
la cinta disminuye hasta el nivel de 3,2 kilómetros
a la hora o si el perfil termina con una velocidad
más baja se guarda esa velocidad y la cinta adopta
la posición Manual.
MEDIDA DEL PULSO DE RECUPERACIÓN
1.
Pulse la tecla
PROG
dos veces. También aparece
la palabra ”r
ECO
”.
• Confirme con la tecla
OK
.
Para garantizar la veracidad del resultado de la
medición procure no cambiar las circunstancias
de la misma. Siempre empiece la medición en
el mismo nivel del pulso. La medición dura dos
minutos y mientras tanto en la pantalla aparece el
texto r
ECO
y el pulso medido. Intente no moverse
en absoluto durante la medición. Al final del
periodo aparece la palabra ”r
ESU
” en relación de
recuperación: cuanto menor sea la lectura, mejor
es su forma física. Tenga en cuenta que estos
resultados son individuales, es decir, no se pueden
comparar los de una persona con los de otra.
M A N T E N I M I E N T O
Compruebe de vez en cuando si todos los tornillos
y tuercas están bien apretados y los cables bien
colocados.
LUBRICACION DE LA BASE DE LA CINTA
La lubricación es la medida de mantenimiento más
importante de la cinta corredora. La lubricación es
absolutamente necesaria siempre que se de cuenta
de que la resistencia de la cinta corredora haya
crecido; si se produjera más rozamiento del normal,
se notaría porque la cinta rodante daría tirones o
porque aparecería código de error 15 en la pantalla.
Una lubricación insuficiente conducirá a que se
desgasten y rompan la cinta, la placa de base y
el motor. La necesidad adicional de lubricación
dependerá en gran parte del peso del usuario y de
su estilo de correr: un usuario pesado y una baja
velocidad de uso de la cinta fuerzan la máquina
especialmente, y por eso habrá que poner atención
especial en la lubricación de mantenimiento.
Asegúrese después de cada 100 horas de uso que
la cinta está humedecida con lubricante. Si está
seco, la máquina de correr debe ser cuidadosamente
lubricada. No obstante, puede lubricarla con aceite
T-Lube. El aceite T-Lube lo puede adquirir en su
distribuidor de Tunturi.
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A
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