Life Fitness 91Xi User Manual
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M
COLLINE PLUS : cette touche permet de sélectionner des exercices COLLINE PLUS, durant lesquels les niveaux
d’intensité augmentent et diminuent de manière spécifique. Pour accéder aux exercices suivants, utilisez la touche
correspondante.
•
COLLINE
•
CASCADES
•
AUTOUR DU MONDE
•
ENTRAÎNEMENT VITESSE
•
KILIMANDJARO
•
CONTREFORTS
•
INTERVALLE
N.
RÉCUPÉRATION : les programmes d’exercice s’arrêtent automatiquement en mode Récupération qui diminue le
niveau de difficulté. Vous pouvez appuyer sur la touche RÉCUPÉRATION à tout moment de l’exercice pour passer
immédiatement en mode Récupération. Pendant cette phase, l’organisme commence à éliminer l’acide lactique et
d’autres substances dérivées de l’effort qui s’accumulent au niveau des muscles pendant l’exercice et contribuent
aux courbatures. La console règle automatiquement le niveau de récupération de chaque exercice en fonction des
performances de l’utilisateur.
O
Fenêtre de TOPOGRAPHIE : cette fenêtre affiche des colonnes lumineuses qui représentent les niveaux d’intensité
de l’exercice en cours. La hauteur de la première colonne, du côté gauche de la fenêtre, est proportionnelle au
niveau d’intensité actuel.
Pendant un exercice nécessitant l’emploi d’une ceinture thoracique Polar
®
de contrôle de la fréquence cardiaque ou
des capteurs du système Lifepulse, à savoir ÉLIMINATION DES GRAISSES ou CARDIO, la FENÊTRE DE
TOPOGRAPHIE affiche la forme d’un cœur pour demander le signal du rythme cardiaque de l’utilisateur. Si la console
ne détecte pas de signal, le CENTRE DES MESSAGES affiche l’invite suivante : « FRÉQUENCE CARDIAQUE
NÉCESSAIRE – PLACER MAINS SUR CAPTEURS OU UTILISER CEINTURE TÉLÉMESURE ». Si la console ne
reçoit pas de signal dans les trois minutes, l’exercice passe automatiquement en mode Manuel.
P
CENTRE DES MESSAGES : cette fenêtre affiche progressivement les instructions nécessaires à la sélection d’un
exercice. Pendant un exercice, elle affiche les statistiques sur le déroulement de l’exercice lui-même.
•
Fréquence cardiaque : la fréquence cardiaque détectée si l’utilisateur porte la ceinture thoracique ou s’il
saisit les capteurs du système Lifepulse.
•
Distance : la distance totale parcourue en kilomètres (ou milles).
•
Vitesse : la cadence ou vitesse de pédalage en kilomètres à l’heure (ou en milles à l’heure si l’option est activée).
•
Calories : le nombre de calories brûlées depuis le début de l’exercice.
Selon sa programmation, le CENTRE DES MESSAGES affiche toutes ces valeurs ou une partie d’entre elles à chaque
modification de la difficulté ou du niveau d’intensité pendant l’exercice.
•
Calories à l’heure : la quantité de calories brûlées en une heure.
•
Watts : le niveau d’effort en Watts. Le Watt est une unité de production de puissance ou l’expression du taux
mécanique du travail.
•
METs : le niveau d’effort en METs. Le MET est une expression du taux de travail de l’organisme humain au
repos, ou d’un équivalent métabolique ; un MET équivaut approximativement au métabolisme d’une personne
au repos.
Référez-vous au chapitre 5, Paramètres en option, pour obtenir de plus amples informations sur l’affichage de ces
paramètres supplémentaires au niveau du CENTRE DES MESSAGES.
Q
MODE AÉROBIC : appuyez sur cette touche pour lancer un mode dans lequel le CENTRE DES MESSAGES
affiche des invites pour varier l’effort et solliciter divers groupes de muscles pendant l’exercice. Il peut être associé
à n’importe quel exercice, à l’exception d’Élimination des graisses et de Cardio.
R
MODE ARRIÈRE : appuyez sur cette touche pour activer un mode qui fait alterner cinq minutes de mouvement
vers l’avant et deux minutes de mouvement vers l’arrière. Il peut être associé à n’importe quel exercice, à l’excep-
tion d’Élimination des graisses et de Cardio.
S
FENÊTRE NIVEAU/DURÉE : cette fenêtre affich
e le niveau d’intensité programmé et la durée écoulée
depuis le début du programme.
Pour en savoir plus sur les modes Aérobic et Arrière, référez-vous à la rubrique Sélection d’un mode d’exercice de la
section 4.2, Utilisation des exercices.
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