Life Fitness 91Xi - Manual (Page 74)

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ALEATORIO
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QUEMAR GRASA (FAT
BURN)*
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namiento para quemar
grasas FAT BURN
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CARDIOVASCULAR*
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CARDIOVASCULAR
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Acepte el THR**
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COLINA
Presione el botón de entre-
namiento en colina y
otros HILL PLUS varias
veces hasta que aparez-
ca la palabra HILL,
presione ENTER
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ALREDEDOR DEL MUNDO
Presione el botón HILL
PLUS varias veces hasta
que aparezcan las
palabras AROUND THE
WORLD (Alrededor del
mundo), presione ENTER
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CASCADAS
Presione el botón HILL
PLUS varias veces
hasta que aparezca la
palabra CASCADES
(cascadas), presione
ENTER
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ESTRIBACIONES
Presione COLINA MÁS
varias veces hasta que
aparezca la palabra
ESTRIBACIONES;
presione ENTER
Ingrese su peso
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INTERVALO
Presione el botón HILL
PLUS varias veces
hasta que aparezca
la palabra INTERVAL
(intervalo), presione
ENTER
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KILIMANJARO
Presione el botón HILL
PLUS varias veces
hasta que aparezca la
palabra KILIMANJARO,
presione ENTER
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ENTRENAMIENTO DE
VELOCIDAD
Presione el botón HILL
PLUS varias veces hasta
que aparezcan las pala-
bras SPEED TRAINING
(entrenamiento de veloci-
dad), presione ENTER
Ingrese su peso
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CROSS-TRAIN INVERSO
Presione el botón de
Entrenador personal
PERSONAL TRAINER
varias veces hasta que
aparezcan las palabras
X-TRAIN REVERSE
(cross-train inverso), pre-
sione ENTER
Ingrese su peso
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ENTRENAMIENTO
AERÓBICO CRUZADO
Presione el botón
PERSONAL TRAINER
varias veces hasta que
aparezcan las palabras
X-TRAIN AEROBICS
(cross-train aeróbico);
presione ENTER
Ingrese su peso
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* Para este ejercicio es necesario que el usuario lleve una banda de telemetría en el pecho o que sujete los sensores del sistema Lifepulse.
** El Ritmo cardíaco que se busca es un porcentaje del ritmo cardíaco máximo en teoría. Por ejemplo, el THR de un usuario de 40
años para el entrenamiento para QUEMAR GRASA es de 117. Este entrenamiento tiene como objetivo el 65 por ciento del máximo,
así que la ecuación sería (220-40)* 65=117. Cuando el CENTRO DE MENSAJES muestre el Ritmo cardíaco que se busca, acéptelo
presionando ENTER, o cambie el valor con el botón LEVEL (NIVEL) y luego presione ENTER.
P
ASOS PARA PROGRAMAR EL EJERCICIO CON EL
E
NTRENADOR
T
OTAL DE
L
IFE
F
ITNESS