Life Fitness 91Xi - Manual (Page 45)

E
NTRÉE DU POIDS
Lorsque le CENTRE DES MESSAGES demande d’entrer le poids, utilisez les TOUCHES FLÉCHÉES pour réduire ou
augmenter le poids affiché (ou entrez la valeur correcte au moyen du PAVÉ NUMÉRIQUE) puis appuyez sur ENTRÉE.
Le poids par défaut est de 68 kilogrammes. L’ordinateur intégré se base sur le poids entré et sur la vitesse de pédalage
(en tours par minute) pour calculer la quantité de calories brûlées.
S
AISIE DE L
’
ÂGE
Lorsque le CENTRE DES MESSAGES demande d’entrer l’âge, utilisez les TOUCHES FLÉCHÉES pour réduire ou aug-
menter l’âge affiché (ou entrez la valeur correcte au moyen du PAVÉ NUMÉRIQUE) puis appuyez sur ENTRÉE.
Les programmes qui fixent une plage de fréquence cardiaque cible* calculent tout d’abord le rythme cardiaque maxi-
mum théorique
† de l’utilisateur en soustrayant son âge au nombre 220, puis déterminent la plage cible en tant que pour-
centage de ce maximum.
E
NTRÉE DE LA DURÉE
Lorsque le CENTRE DES MESSAGES demande d’entrer la durée, utilisez les TOUCHES FLÉCHÉES pour réduire ou
augmenter la durée affichée (ou entrez la valeur désirée au moyen du PAVÉ NUMÉRIQUE) , puis appuyez sur
ENTRÉE.
S
ÉLECTION ET RÉGLAGE DU NIVEAU DE RÉSISTANCE
Lorsque le CENTRE DES MESSAGES vous le demande, utilisez les TOUCHES FLÉCHÉES pour réduire ou augmenter le
niveau d’intensité ou la fréquence cardiaque cible* affichés (ou tapez la valeur souhaitée avec le PAVÉ NUMÉRIQUE) puis
appuyez sur ENTRÉE. Réglez le niveau selon vos besoins ou vos désirs pendant l’exercice.
• Niveau de résistance : le Life Fitness Total Body Trainer offre 25 niveaux de résistance. Le niveau de résistance
apparaît dans la FENÊTRE DE TOPOGRAPHIE sous la forme de colonnes lumineuses. Il est conseillé de com-
mencer par sélectionner un faible niveau d’intensité. Vous pouvez ensuite passer aux niveaux supérieurs à
mesure que votre condition physique s’améliore.
• Fréquence cardiaque cible : les programmes qui calculent une fréquence cardiaque cible la basent sur l’âge de
l’utilisateur et sur le type d’exercice. Il est ensuite possible de l’accepter ou de la modifier lors de la programmation
de l’exercice. Pendant l’exercice lui-même, le programme détecte la fréquence cardiaque transmise par la ceinture
thoracique ou les capteurs du système Lifepulse, et l’utilise pour régler le niveau de résistance. Une augmentation
graduelle de la fréquence cardiaque augmente l’intensité de l’exercice cardiovasculaire.
16
† Défini par les « Guidelines for Exercise Testing and Prescription » de l’American College of Sports Medicine comme
220 moins l’âge de l’utilisateur.
* La fréquence cardiaque cible (FCC) est un pourcentage du maximum théorique. La FCC d’un utilisateur de 40 ans, par exemple, pour
l’exercice ÉLIMINATION DES GRAISSES est de 117. Comme ce type d’exercice vise 65 pour cent du maximum, l’équation utilisée est
(220-40) x 0,65 = 117.