Life Fitness 91Xi - Manual (Page 50)

C
ROSS
-T
RAINING
A
ÉROBIC
Pendant cet exercice, le CENTRE DES MESSAGES demande de solliciter divers groupes de muscles. Pour mettre l’ac-
cent sur les muscles du haut du corps, le CENTRE DES MESSAGES demande de se concentrer sur la poussée et la
traction des bras mobiles à divers moments. Pour solliciter plus particulièrement les muscles du bas du corps, le
CENTRE DES MESSAGES demande de poser les mains sur la barre fixe et de faire tout le travail avec les jambes.
Ce programme alterne également entre le mouvement vers l’avant et vers l’arrière, et propose différentes vitesses.
Dix secondes après avoir demandé à l’utilisateur de changer de sens de pédalage, l’exercice applique un freinage,
c’est-à-dire un niveau de résistance qui force essentiellement l’utilisateur à s’arrêter de pédaler. Dès l’arrêt du pédalage,
l’exercice repasse au niveau de résistance normal. Le niveau du freinage dépend de la vitesse de pédalage de l’utilisateur.
S’il pédale à 10 km/h ou plus, l’exercice applique le niveau de freinage maximum. S’il pédale au-dessous de 10 km/h,
l’exercice applique 92 pour cent du maximum.
CROSS-TRAINING AÉROBIC représente un exercice à résistance constante. Toutefois, pour obtenir des résultats simi-
laires lors d’un exercice à niveau de résistance variable, vous pouvez commencer par n’importe quel exercice
(à l’exception d’Élimination des graisses et Cardio) et appuyer ensuite sur la touche MODE AÉROBIC.
C
ROSS
-T
RAINING ARRIÈRE
Cet exercice propose une alternance de pédalage vers l’avant et vers l’arrière. Si l’utilisateur choisit une durée supérieure ou
égale à 14 minutes, l’appareil demande tour à tour de pédaler en avant pendant cinq minutes et en arrière pendant deux
minutes. Si l’utilisateur choisit une durée inférieure ou égale à 13 minutes, l’appareil demande tour à tour de pédaler en
avant pendant deux minutes et en arrière pendant une minute. Si l’utilisateur choisit un objectif différent de la durée (distance
ou calorie), le programme utilise le paramètre par défaut, soit pédalage en avant pendant cinq minutes et en arrière pendant
deux minutes.
Cette option permet de varier les muscles sollicités au niveau des jambes. Dix secondes après avoir demandé à l’utilisateur
de changer de sens de pédalage, l’exercice applique un freinage, c’est-à-dire un niveau de résistance qui force essentielle-
ment l’utilisateur à s’arrêter de pédaler. Dès l’arrêt du pédalage, l’exercice repasse au niveau de résistance normal. Le
niveau du freinage dépend de la VITESSE de pédalage de l’utilisateur. S’il pédale à 10 km/h ou plus, l’exercice applique le
niveau de freinage maximum. S’il pédale au-dessous de 10 km/h, l’exercice applique 92 pour cent du maximum.
CROSS-TRAINING ARRIÈRE représente un exercice à résistance constante. Toutefois, pour obtenir des résultats simi-
laires lors d’un exercice à niveau de résistance variable, vous pouvez commencer par n’importe quel exercice
(à l’exception d’Élimination des graisses et Cardio) et appuyer ensuite sur la touche MODE ARRIÈRE.
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