Life Fitness 91Xi - Manual (Page 44)

La touche ENTRAÎNEUR PERSONNEL vous permet d’accéder aux exercices suivants :
CROSS-TRAINING AÉROBIC simule une séance avec un entraîneur personnel. Le CENTRE DES MESSAGES affiche
des invites à divers moments pour mettre l’accent sur certains types de mouvements (poussée, traction, corps entier,
bas du corps, changements de vitesse, pédalage avant/arrière). Cet exercice polyvalent permet de profiter au maximum
des avantages du cross-training.
CROSS-TRAINING ARRIÈRE alterne en permanence entre cinq minutes de mouvement vers l’avant et deux minutes
de mouvement vers l’arrière pour solliciter divers groupes de muscles.
4.2 U
TILISATION DES EXERCICES
Cette section fournit des informations détaillées sur la programmation et l’utilisation des exercices. Pour obtenir des
informations de programmation en un clin d’œil, référez-vous au tableau à la fin de cette section.
L
ANCEMENT
D’
UN
E
XERCICE
Pour monter sur le Life Fitness Total Body Trainer, saisissez les poignées et placez avec précaution les pieds sur les
pédales. Pour en descendre, retirez les pieds des pédales tout en tenant les poignées, puis lâchez ces dernières.
Si l’appareil n’est pas branché sur réseau, appuyez sur DÉPART ou commencez à pédaler pour activer la console.
Le CENTRE DES MESSAGES affiche « SÉLECTIONNER UN EXERCICE OU APPUYER SUR ENTRÉE POUR COM-
MENCER ». Si le message affiché est différent, appuyez rapidement deux fois de suite sur la touche REMISE À ZÉRO.
Si l’appareil est branché sur un réseau, appuyez sur DÉPART ou commencez à pédaler pour activer la console. Le
CENTRE DES MESSAGES affiche « SÉLECTIONNER UN EXERCICE OU SAISIR UNE ID AVEC LA TOUCHE ENTRÉE ».
Sélectionnez directement un exercice comme indiqué ci-dessous ou connectez-vous à la base de données de mise en
forme sur réseau, puis sélectionnez un exercice. Pour vous connecter au réseau, saisissez le numéro d’identification de
l’utilisateur au moyen du pavé numérique.
S
ÉLECTION ET UTILISATION DU
D
ÉPART RAPIDE
DÉPART RAPIDE représente la manière la plus rapide de lancer une séance d’exercice car l’utilisateur n’a pas besoin
d’effectuer les sélections d’un programme spécifique. Lorsque le CENTRE DES MESSAGES vous invite à sélectionner
un exercice, appuyez sur la touche DÉPART RAPIDE. L’exercice commence à un niveau d’intensité qui reste constant
tant qu’il n’est pas modifié manuellement. Après 12 secondes, le CENTRE DES MESSAGES demande d’entrer le poids
nécessaire à l’ordinateur pour calculer le total des calories brûlées.
S
ÉLECTION D
’
UN
Ex
ERCICE
Pour les exercices de type MANUEL, ÉLIMINATION DES GRAISSES, CARDIO et ALÉATOIRE : lorsqu’un message
vous invite à sélectionner un exercice, appuyez sur la touche portant le nom de l’exercice souhaité.
Pour les exercices de type CROSS-TRAINING ARRIÈRE et CROSS-TRAINING AÉROBIC : lorsque le CENTRE DES
MESSAGES vous invite à sélectionner un exercice, appuyez sur la touche ENTRAÎNEUR PERSONNEL. Le nom de l’exer-
cice s’affiche alors. Appuyez sur ENTRÉE pour sélectionner l’exercice affiché, ou continuez d’appuyer sur ENTRAÎNEUR
PERSONNEL pour afficher chaque option. Appuyez sur ENTRÉE pour sélectionner l’exercice souhaité.
Pour les exercices de type COLLINE, AUTOUR DU MONDE, CONTREFORTS, INTERVALLE, KILIMANDJARO,
CASCADES et ENTRAÎNEMENT VITESSE : lorsque le CENTRE DES MESSAGES vous invite à sélectionner un exercice,
appuyez sur la touche COLLINE PLUS. Le nom de l’exercice s’affiche alors. Appuyez sur ENTRÉE pour sélectionner l’exer-
cice affiché, ou continuez d’appuyer sur COLLINE PLUS pour afficher chaque option. Appuyez sur ENTRÉE pour sélection-
ner l’exercice souhaité.
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