Life Fitness 91Xi - Manual (Page 77)

E
NTRENAMIENTO AERÓBICO
C
RUZADO
Durante este entrenamiento, el CENTRO DE MENSAJES muestra indicaciones para enfocarse en diferentes grupos de
músculos. Para enfocarse en los músculos de la parte superior del cuerpo, el CENTRO DE MENSAJES muestra indica-
ciones para que el usuario se enfoque en empujar y jalar los brazos del aparato en varias ocasiones. Para enfocarse en
los músculos de la parte inferior del cuerpo, el CENTRO DE MENSAJES muestra indicaciones para que el usuario ponga
las manos en la barra estacionaria y se enfoque en que las piernas hagan todo el trabajo. El programa también alterna
movimientos hacia adelante y en reversa, así como diferentes velocidades.
Diez segundos después de indicarle al usuario que cambie la dirección del pedaleo, el entrenamiento aplica “resistencia de
freno”, que es un nivel de resistencia alto que principalmente obliga al usuario a dejar de pedalear. Una vez que el usuario
deja de pedalear, el entrenamiento sigue con el nivel de resistencia normal. El nivel real de la resistencia de freno depende
de la velocidad a la que pedalee el usuario. Si el usuario está pedaleando a una velocidad igual o mayor a 6.2 mph
(10,0 km/h), el entrenamiento aplica el nivel máximo de resistencia de freno. Si el usuario está pedaleando a una velocidad
menor a 6.2 mph (10,0 km/h), el entrenamiento aplica el 92 por ciento del máximo.
ENTRENAMIENTO AERÓBICO CRUZADO es un entrenamiento con resistencia constante. Sin embargo, para lograr
una experiencia similar con un entrenamiento con resistencia variable, el usuario puede empezar cualquier entrenamien-
to (excepto de entrenamiento para quemar grasas y el cardiovascular) y luego presionar el botón de AEROBICS MODE.
E
NTRENAMIENTO REVERSO
C
RUZADO
Este entrenamiento alterna periodos de pedaleo hacia adelante y hacia atrás. Si el usuario elige un entrenamiento con
duración de 14 minutos o más, la unidad muestra indicaciones para pedalear hacia adelante cinco minutos y luego hacia
atrás durante dos minutos. Si el usuario selecciona un objetivo de 13 minutos o menos, se le indica al usuario que pedalee
hacia adelante dos minutos y hacia atrás un minuto. Si el usuario selecciona un objetivo que no sea el tiempo (la distancia o
las calorías), el programa usa la configuración predeterminada que indica pedalear hacia adelante cinco minutos y hacia atrás
dos minutos.
Esta característica varía el enfoque en varios músculos de las piernas. Diez segundos después de indicarle al usuario que
cambie la dirección del pedaleo, el entrenamiento aplica “resistencia de freno”, que es un nivel de resistencia alto que princi-
palmente obliga al usuario a dejar de pedalear. Una vez que el usuario deja de pedalear, el entrenamiento sigue con el nivel
de resistencia normal. El nivel real de la resistencia de freno depende de la VELOCIDAD a la que pedalee el usuario. Si el
usuario está pedaleando a una velocidad igual o mayor a 6.2 mph (10,0 km/h), el entrenamiento aplica el nivel máximo de
resistencia de freno. Si el usuario está pedaleando a una velocidad menor a 6.2 mph (10,0 km/h), el entrenamiento aplica el
92 por ciento del máximo.
CROSS-TRAIN INVERSO es un entrenamiento con resistencia constante. Sin embargo, para lograr una experiencia
similar con un entrenamiento con resistencia variable, el usuario puede empezar cualquier entrenamiento (excepto de
entrenamiento para quemar grasas y el cardiovascular) y luego presionar el botón.
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