Life Fitness 91Xi - Manual (Page 73)

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ÓMO SELECCIONAR UN MODO DE ENTRENAMIENTO
Hay dos modos de entrenamiento en el Entrenador total de Life Fitness con los que se pueden variar los entrenamientos.
• Modo Aerobics: este modo de entrenamiento simula el ejercicio que se hace al trabajar con un entrenador.
Durante el entrenamiento, el CENTRO DE MENSAJES muestra indicaciones para variar la carga de trabajo y
enfocarse en diferentes grupos de músculos como los de la parte superior o inferior del cuerpo. Esta carac-
terística se puede usar con cualquier entrenamiento (excepto para Quemar grasas, Cardiovascular, ritmo
cardíaco en colina, en intervalos o extremo). Para seleccionarlo, presione le botón AEROBICS MODE.
• Modo en reversa: este modo de entrenamiento alterna continuamente cinco minutos de movimiento hacia
adelante y dos minutos de movimiento en reversa, para ejercitar los diferentes músculos de las piernas. Esta
característica se puede usar con cualquier entrenamiento (excepto para Quemar grasas, Cardiovascular,
ritmo cardíaco en colina, en intervalos o extremo). Para seleccionarlo, presione le botón REVERSE MODE.
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ÓMO CAMBIAR LOS ENTRENAMIENTOS
“
AL MOMENTO
”
Es posible, durante un entrenamiento, cambiar a otro programa. Después de cambiar una vez, la consola guarda toda
la información del progreso del entrenamiento desde su inicio. Para cambiar de entrenamiento “al momento”, simple-
mente presione el botón del nuevo entrenamiento que desea. Esta característica está disponible para todos los entre-
namientos, excepto para los entrenamientos tipo Alrededor del mundo, Kilimanjaro, en Intervalos, Cascadas,
Entrenamiento de velocidad, Estribaciones, y Entrenador personal.
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ÓMO PONER LOS ENTRENAMIENTOS EN PAUSA
Para poner un entrenamiento en pausa, deje de pedalear. Para continuar el entrenamiento, siga pedaleando. La
duración de la pausa es de 60 segundos, después de eso, la consola se apagará automáticamente.
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ÓMO TERMINAR LOS ENTRENAMIENTOS ANTES DE TIEMPO
Para terminar un entrenamiento antes del periodo preestablecido, presione BORRAR una vez. El CENTRO DE
MENSAJES mostrará un resumen del entrenamiento que incluye la distancia recorrida, el total de calorías quemadas
y otras estadísticas. Presione BORRAR otra vez y el CETNRO DE MENSAJES mostrará “SELECCIONE EL
ENTRENAMIENTO O PRESIONE INICIO RÁPIDO” para empezar un nuevo entrenamiento.
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* El Ritmo cardíaco que se busca es un porcentaje del ritmo cardíaco máximo en teoría. Por ejemplo, el THR de un usuario de 40 años para el
entrenamiento para QUEMAR GRASAS es de 117. Este entrenamiento tiene como objetivo el 65 por ciento del máximo, así que la ecuación
sería (220-40)* 65=117.