Salter 9139 WH3R Compact Analyser Scale - Manual (Page 115)

e
l
115
Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται, μεταξύ άλλων, από ένα ποσοστό λίπους. Αυτό είναι ζωτικής
σημασίας για ένα υγιές, λειτουργικό σώμα – προστατεύει τις αρθρώσεις και τα ζωτικά όργανα,
βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, αποθηκεύει βιταμίνες και βοηθά το σώμα
να διατηρείται σε περιπτώσεις ανεπαρκούς τροφής. Ωστόσο, το υπερβολικά πολύ ή το
υπερβολικά λίγο σωματικό λίπος μπορεί να είναι καταστροφικό για την υγεία σας. Είναι
δύσκολο να μετρήσουμε πόσο σωματικό λίπος έχουμε στο σώμα μας κοιτώντας απλώς τον
εαυτό μας στον καθρέφτη.
Για αυτόν το λόγο είναι σημαντικό να μετράτε και να παρακολουθείτε το ποσοστό σωματικού
λίπους. Με το ποσοστό σωματικού λίπους έχετε μια καλύτερη μέτρηση της φυσικής σας
κατάστασης και όχι μόνο του βάρους σας – η απώλεια βάρους μπορεί να συνιστά απώλεια
μυϊκής μάζας και όχι λίπους - μπορεί να εξακολουθείτε να έχετε υψηλό ποσοστό λίπους ακόμη
και όταν η ζυγαριά δείχνει ‘φυσιολογικό βάρος’.
σωματιΚο λιΠοσ – τι σημαινει;
Το νερό του σώματος είναι το σημαντικότερο στοιχείο του σωματικού βάρους.
Αντιπροσωπεύει το μισό του συνολικού σας βάρους και σχεδόν τα δύο τρίτα της άλιπης μάζας
του σώματός σας (κυρίως μυς).
Το νερό παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα:
Όλα τα κύτταρα του σώματος, στο δέρμα, στους αδένες, στους μυς, στον εγκέφαλο ή
οπουδήποτε αλλού, μπορούν να λειτουργήσουν σωστά μόνο αν έχουν αρκετό νερό. Το νερό
παίζει ζωτικό ρόλο και στη ρύθμιση της ισορροπίας της θερμοκρασίας του σώματος, ιδιαίτερα
μέσω της εφίδρωσης.
Ο συνδυασμός της μέτρησης του βάρους και του λίπους του σώματός σας μπορεί να φαίνεται
‘φυσιολογικός’ αλλά το επίπεδο ενυδάτωσης του σώματός σας μπορεί να είναι ανεπαρκές για
μια υγιή ζωή.
νερο σωματοσ – γιατι το μετραμε;
Μπορεί να χρησιμεύσει ως οδηγός για το αν χρειάζεται να ρυθμίσετε τη διατροφή σας, το
πρόγραμμα γυμναστικής σας ή την πρόσληψη υγρών, για να βοηθηθείτε να επιτύχετε μια υγιή
ισορροπία. Ανατρέξτε στους πίνακες (βλ. σχ. 1 και σχ. 2).
σε τι ΒοηΘαει να γνωριζουμε τα Ποσοστα σωματιΚου λιΠουσ Και νερου στο σωμα;
Τα κύτταρα λίπους και τα άλιπα/μυϊκά κύτταρα έχουν διαφορετική αγωγιμότητα. Με ένα σύστημα
γνωστό ως Bio-electrical Impedance Analysis (BIA), ο αναλυτής σωματικού λίπους περνά έναν
μικροσκοπικό, αβλαβή, ηλεκτρικό παλμό μέσα από το σώμα, για να προσδιορίσει μια μέτρηση
ηλεκτρικής αντίστασης. Στη συνέχεια, η μέτρηση αυτή υπόκειται επεξεργασία μαζί με την ηλικία,
το βάρος, το φύλο και το ύψος του χρήστη, ώστε να υπολογιστεί το ποσοστό σωματικού λίπους
και το ποσοστό νερού στο σώμα. Για πιο συνεπή αποτελέσματα, χρησιμοποιείτε τη ζυγαριά με
αναλυτή της Salter όταν το σώμα σας είναι κανονικά ενυδατωμένο (δηλ. όχι μετά από υπερβολική
εφίδρωση, ούτε αφού έχετε κάνει μπάνιο ή αφού έχετε πιει πολύ νερό ή αλκοόλ).
Πωσ λειτουργει η ζυγαρια με αναλυτη σωματοσ;
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:57 Page 115