Salter 9139 WH3R Compact Analyser Scale - Manual (Page 75)

f
in
75
Ihmiskehossa on aina rasvaa. Se on elintärkeää terveydelle ja kehon toiminnalle – se
pehmustaa niveliä ja suojelee tärkeitä elimiä, auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, varastoi
vitamiineja ja auttaa elintoimintojen ylläpidossa kun ravinnonsaanti on niukkaa. Kuitenkin liika
kehon rasva kuten myös liian vähäinen kehon rasvapitoisuus voivat vahingoittaa terveyttä.
Pelkästään peilistä katsomalla on vaikea arvioida kuinka paljon kehossamme on rasvaa. Tämän
takia rasvaprosenttia tulee voida mitata ja seurata.
Rasvaprosentti antaa paremman kuvan kehosi kunnosta kuin pelkkä kehon paino. Painon
lasku saattaa johtua lihasmassan vähentymisestä rasvan sijasta. Tällöin kehosi rasvan määrä
saattaa olla korkea vaikka vaaka näyttää normaalipainoa.
kehon rasva - mitä se on?
Suurin osa kehon painosta on vettä. Vesi muodostaa yli puolet kokonaispainosta, ja lähes kaksi
kolmasosaa rasvattomasta painosta (enimmäkseen lihaksia).
Kehon vedellä on monta tärkeää tehtävää:
Kaikki kehon solut – kuten esim. ihosolut, rauhassolut, lihassolut ja aivosolut – tarvitsevat
toimiakseen riittävästi vettä. Vedellä on myös tärkeä osa ruumiinlämmön säätelyssä erityisesti
hikoilun avulla.
Paino ja rasvaprosentti voivat olla "normaalit", mutta nautitun veden määrä voi olla terveyden
kannalta liian pieni.
mitä hyötyä on kehon vesipitoisuuden mittauksesta?
Niiden avulla voidaan tarvittaessa muuttaa ruokavaliota, kunto-ohjelmaa tai nautitun nesteen
määrää, joilla saavutetaan terveellinen tasapaino. Katso taulukot, kuva 1 ja 2.
miten kehon rasva- Ja vesiprosentin mittaus voivat auttaa?
Rasva- ja lihassolujen sähkönjohtokyky on erilainen. Kehon rasvapitoisuuden mittaus
suoritetaan käyttämällä biosähköistä impedanssianalyysiä (Bio-electrical Impedance Analysis,
BIA), joka mittaa kehon resistanssin lähettämällä pienen, vaarattoman sähköimpulssin.
Mittaustuloksen ja käyttäjän iän, painon, sukupuolen ja pituuden perusteella lasketaan kehon
rasva- ja vesiprosentti. Parhaat tulokset saavutetaan, kun Salter Total Body Analyser -
kokonaiskehoanalyysia käytetään vain silloin, kun kehon nestetasapaino on normaali (ei esim.
voimakkaan hikoilun, kylvyn tai runsaan veden tai alkoholin nauttimisen jälkeen).
miten henkilöanalyysivaaka toimii?
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 75