Salter 9139 WH3R Compact Analyser Scale - Manual (Page 76)

f
in
76
miten kehon rasva- ja vesiprosentti mitataan?
Salterin henkilöanalyysivaaka käyttää mittausmenetelmää, jonka nimi on biosähköinen
impedanssianalyysi (Bio electrical Impedance Analysis, BIA). Se kulkeutuu helposti lihasten ja
nesteiden läpi, mutta ei rasvakudosten. Näin voidaan mitata kehon vastus sähköimpulssiin. Sen
avulla voidaan arvioida veden ja rasvan määrä.
kuinka voimakas on sähköimpulssi rasvaprosenttia mitattaessa? onko se turvallista?
Sähköimpulssi on vähemmän kuin 1 mA, joten se on erittäin mieto ja täysin vaaraton eikä sitä voi
tuntea. Huom. Älä käytä laitetta, jos kehoosi on asennettu tahdistin tai muu lääketieteellinen laite.
eri vuorokauden aikaan suoritetut kehon rasva- ja vesiprosentin mittaukset antavat erilaiset
tulokset. kumpi arvo on oikea?
Kehon rasvaprosentti vaihtelee kehon sisältämän veden määrän mukaan, ja tämä muuttuu jatkuvasti
päivän aikana. Luotettavimmat tulokset rasvamittarilla saadaan, kun kehon nestetasapaino on
normaali (eli ei heti voimakkaan hikoilun, suihkun tai saunan eikä runsaan veden tai alkoholijuomien
nauttimisen jälkeen, odota myös 1-2 tuntia ruokailun jälkeen).
ystävälläni on toisen valmistajan kehon rasvapitoisuuden mittauslaite. se antoi tulokseksi erilaisen
kehon rasvaprosentin kuin salterin henkilöanalyysivaaka. mistä tämä johtuu?
Erilaiset rasvamittarit tekevät mittauksen kehon eri puolilta ja käyttävät erilaisia matemaattisia
algorytmejä laskeakseen kehon rasvapitoisuuden. Paras neuvo on välttää vertailuja eri laitteiden
kesken, vaan käyttää joka kerta samaa laitetta havainnoimaan muutosta.
mitä tulee tehdä, jos kehon rasvaprosentti on hyvin korkea?
Laitteen mukana on Kehon rasvaprosentti taulukko. Taulukon lukemat kertovat kehosi
rasvaprosentin vasta-arvot. Ovatko rasva-arvosi low’ eli ’matala’, ’normal’ eli ’normaali’, ’high’ eli
’korkea’ ja ’very high’ eli ’hyvin korkea’ (suhteutettuna ikään ja sukupuoleen).
mitä tulee tehdä jos kehon rasvaprosentti on hyvin korkea?
Järkevä dieetti, nesteen nauttiminen ja kunto-ohjelma voivat alentaa rasvaprosenttia. Lääketieteen
asiantuntijan ohjeistus on aina tärkeää ennen kunto-ohjelman aloittamista.
miksi naisten ja miesten rasvaprosenttiarvot poikkeavat toisistaan ?
Naisten rasvaprosentti on luonnostaan korkeampi kuin miesten, koska naisen kehon rakenne
on erilainen ja naisen keho on luonnostaan valmistautunut mm. raskauteen, imetykseen jne.
mitä tulee tehdä jos kehon vesiprosentti on matala?
Varmista, että saat säännöllisesti riittävästi nesteitä ja toimi saadaksesi kehon rasvaprosentti
suositeltaviin lukemiin.
miksi henkilöanalyysivaakaa ei tulisi käyttää raskauden aikana?
Raskauden aikana naisen kehon koostumus muuttuu olennaisesti tulevan lapsen elintoimintojen
ylläpidon vuoksi. Siksi on suositeltavaa, että vaakaa käytetään raskauden aikana ainoastaan
painon tarkkailuun.
kysymyksiä Ja vastauksia
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 76