Compex Full Fitness - Manual (Page 249)

Preparación para una actividad de
temporada de larga duración (ej.
senderismo, cicloturismo)
P ara realizar actividades físicas deportivas de
larga duración (senderismo, bicicleta, esquí
de fondo, etc.) hay que tener músculos resis-
tentes y una buena circulación capilar que
permita oxigenar bien las fibras musculares.
Cuando no se practica regularmente una ac-
tividad física de larga duración, los músculos
pierden su capacidad de consumir oxígeno
eficazmente y la red de capilares disminuye.
Esta insuficiencia de la calidad muscular li-
mita el confort durante la realización del
ejercicio y la posterior velocidad de recupe-
ración. También es responsable de muchas
molestias como la sensación de pesadez,
contracturas, calambres e hinchazones.
P ara dotar de resistencia aeróbica a los mús-
culos y asegurar la abundancia de la red ca-
pilar, el Compex ofrece un modo de
estimulación específica muy eficaz.
Duración del ciclo: 6-8 sem., antes de iniciar la ex-
cursión, 3 x/sem., alternando los grupos muscu-
lares.
Programa: Capilarización 8◊ c y 25◊ j
Complemento de los programas
Tonificación, Firmeza o Definición de la
categoría Estética
E l trabajo muscular voluntario o realizado
con estimulación, se complementa a la per-
fección con el programa
Capilarización . El
fuerte aumento del flujo sanguíneo en las
redes capilares de los músculos logrado con
el tratamiento
Capilarización permite la máxima oxigena-
ción de los músculos y los tejidos vecinos.
Así, las fibras musculares se oxigenan per-
fectamente y aprovechan al máximo los be-
neficios del ejercicio que acaban de realizar.
Además, el drenaje y la oxigenación de los
tejidos vecinos restauran el equilibrio y com-
pletan el trabajo.
Duración del ciclo: 13 sem., Complete cada sesión
de
Tonificación, Firmeza o Definición con 1 sesión
de Capilarización
Programa: Capilarización ◊ en el mismo grupo
muscular para programas de Estética.
Para combatir la sensación de piernas
pesadas
L a sensación de pesadez en las piernas se
debe a una deficiencia pasajera del retorno
venoso y no a lesiones orgánicas de impor-
tancia. Hay algunas situaciones que favore-
cen el estancamiento sanguíneo de las pier-
nas: estar de pie durante mucho tiempo,
permanecer continuamente sentados, fuertes
calores, etc. La insuficiencia de oxigenación
de los tejidos y, en particular, de los múscu-
los, consecuencia de estas situaciones, pro-
voca una sensación de pesadez e
incomodidad en las piernas. El uso del pro-
grama
Piernas pesadas permite acelerar el
retorno venoso y lograr un efecto relajante
importante para los músculos doloridos.
Duración del ciclo: Use este tratamiento a partir del
momento en que se manifieste la sensación eventual
de piernas pesadas.
Programa: Piernas pesadas 25 J y L j
Prevención de calambres en las
pantorrillas
M uchas personas sufren calambres en las
pantorrillas que pueden aparecer espontá-
neamente en reposo durante la noche o des-
pués de un esfuerzo muscular prolongado.
Estos calambres, en parte, son consecuencia
de un desequilibrio en la circulación sanguí-
nea.
P ara mejorar la circulación sanguínea y pre-
venir la aparición de calambres, Compex
dispone de un programa de estimulación es-
pecífico. La utilización de este programa
según el protocolo descrito a continuación
permitirá obtener muy buenos resultados y
limitar la aparición de calambres.
Duración del ciclo: 5 sem., 1 x/día, al final del día o
por la noche.
Programa: Prevención calambres 25◊ j
Para combatir la hinchazón ocasional de
pies y tobillos
E n circunstancias extraordinarias, una insufi-
ciencia en la circulación sanguínea venosa
suele provocar una acumulación de sangre y
linfa en las extremidades de los miembros
inferiores.
E ste fenómeno, que se traduce por la hin-
chazón de tobillos y pies, provoca una mo-
lesta sensación de pesadez y tensión en las
regiones afectadas. El masaje profundo reali-
zado con el programa
Drenaje linfático per-
mite activar eficazmente la circulación
linfática de retorno, favoreciendo así la desa-
parición de esas molestias.
Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem.
Use este tratamiento cuando se manifieste un
hinchazón ocasional de los pies y los tobillos.
Programa: Drenaje linfático 25◊ j
Aplicaciones específicas
Vascular
Español
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