Compex Full Fitness - Manual (Page 53)

ESTHÉTIQUE Abdos Fessiers Tonification Raf
fermissement
Galbe Cutanéo-élastique Calorilyse Adipostress
● ● ● ● ● ✱ ● ●
Énergies
FITNESS Initiation musculaire Musculation Hyper
trophie
Hyper
tonie
Aérobie Jogging Step Anaérobie Sprint Entraînement combiné Stretching
Augmentez progressivement les intensités de manière à obtenir une mise sous tension nettement perceptible ( ex: 3, 4, 5, 7, 8 )
; p
os
iti
on
confor
table
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C C C C C - - C C C
I I I I I - - I I I
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Énergies
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= Énergies maximales suppor
tables
= Secousses bien prononcées = Fourmillements
◊
= Position confor
table
-
= Non applicable
Les lettres dans la grille font référence aux dessins de positionnements du corps à adopter
, indiqués sur le poster
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- - L L L ◊ L ◊
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- - I I I ◊ I ◊
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