Tunturi T90 Rehab - Manual (Page 29)

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M O D E D ´ E M p L O I
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équilibre et aux autres facteurs de sécurité.
Vous trouverez les indications concernant
l’utilisation de votre appareil sportif et les facteurs
d’un entraînement efficace das le web de Tunturi, à
l’adresse WWW.TUNTURI.cOM .
A pROpOS DU LOcAL
•
T90 ne doit pas être utilisé à l’extérieur. L’appareil
supporte des températures de +10°C à +35°C.
L’hygrométrie ne doit jamais excéder 90 %.
•
Installer l’appareil sur une surface plane et ferme.
Laissez au moins 100 cm d’espace libre devant et sur
les côtés et au moins 100x200 cm derrière. Veiller
à ce que ni enfant, ni animal familier ne soient à
proximité durant l’utilisation de l’appareil.
•
Assurez-vous que la pièce où vous vous entraînez
bénéficie d’une ventilation adéquate. Pour éviter
les coups de froid, ne vous entraînez pas dans un
endroit balayé par les courants d’air.
A pROpOS DE L’UTILISATION DE
L’EQUIpEMENT
•
Les parents ou autres adultes responsables
doivent penser que la curiosité naturelle des
enfants, généralement joueurs, peut conduire
à des situations et des comportements pour
lesquels l’appareil n’est pas prévu. Si des enfants
sont autorisés à utiliser votre appareil sportif, ils
doivent apprendre à le faire correctement et sous
surveillance. Tenez compte de leur développement
physique et intellectuel, ainsi que de leur
personnalité.
•
N’utilisez l’appareil qu’une seule personne à la
fois.
•
Gardez vos mains éloignées des pièces en
mouvement.
•
Ne jamais laisser la piste en marche sans
surveillance.
•
Portez toujours des vêtements et des chaussures
appropriés lors des séances d’exercice.
•
Avant de commencer à utiliser l’appareil, assurez-
vous qu’il fonctionne correctement sur tous les
points. N’utilisez pas un appareil défectueux.
•
Vérifiez toujours que toutes les pièces de
protection de l’appareil sont bien en place.
pOUR cOMMENcER VOTRE
EXERcIcE
•
Afin d’éviter toutes douleurs musculaires,
commencez et terminez vos sessions par des
mouvements d’échauffement et d’étirement.
•
Ne montez jamais directement sur le tapis mais
toujours d’abord sur les bords fixes.
•
Commencer l’exercice lentement et augmenter
graduellement la vitesse et/ou l’inclinaison en
fonction de votre forme et de vos sensations.
•
Prenez toujours appui sur la barre de soutien,
que vous montiez sur l’appareil ou en descendiez
et également au cours de chaque changement de
vitesse. Ne sautez jamais d’un tapis en marche !
•
Garder le dos et la nuque droits, vous éviterez
ainsi les raideurs et les douleurs dans la nuque, les
épaules et le dos. Toujours courir le plus possible
au milieu du tapis et maintenir une distance
avec le compteur de manière à ce que celui-ci ne
dérange pas votre course, mais soit toutefois facile à
atteindre.
•
En cas de défaut de fonctionnement pendant
l’exercice, attrapez le repose-mains et placez-vous
immédiatement les jambes écartées sur les plaques
latérales du tapis de course. Arrêtez le tapis de
course et reportez-vous aux instructions, chapitre
Dérangement en cours d’utilisation.
•
Interrompez immédiatement la session et
consultez votre médecin si vous êtes pris de nausées
ou de vertiges ou sentez d’autres symptômes
anormaux pendant l’entraînement.
pOUR TERMINER VOTRE EXERcIcE
•
N’arrêtez pas l’exercice brutalement, mais
ralentissez progressivement et n’oubliez pas de vous
étirer à la fin de l’exercice.
•
Ne laissez jamais la clé de verrouillage de sécurité
sur votre appareil.
•
Eteignez votre appareil à l’aide de l’interrupteur
secteur situé sur le bord avant.
•
Au besoin, par exemple si vous avez sué, nettoyez
votre appareil avec un chiffon humide. N’employez
pas de solvant.
•
Retirez le fil électrique et rangez-le dans un
endroit inaccessible aux enfants.
RYTHME cARDIAQUE
Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez les
meilleurs résultats en vous entraînant à un niveau
d’effort approprié, le meilleur contrôle étant votre
pouls.
MESURE DU pOULS GRAcE AUX
cApTEURS À MAIN
Le pulsomètre du T90 fonctionne grâce aux capteurs
situés dans les reposes-mains qui mesurent le pouls
à chaque fois que l’utilisateur touche simultanément
les deux capteurs. Pour obtenir une lecture fiable, la
peau doit être en contact constant avec les capteurs
et légèrement moite. Une peau trop sèche ou trop
humide affaiblit le fonctionnement du pulsomètre.
Notez que si, durant l’exercice, l’impact des pieds
sur le tapis est très important, cela peut provoquer
des interférences, qui elles, peuvent amoindrir la
fiabilité de la mesure du pulsomètre. Pour garantir
une meilleure fiabilité d’utilisation du pulsomètre,
nous recommandons de mesurer le pouls soit en
marchant, soit en se tenant debout immobile sur le
rebord du tapis ou en arrêtant le tapis.
IMpORTANT ! Le pulsomètre vérifie le pouls durant
les premières 8 secondes avant de commencer à
mesurer.