Tunturi T90 Rehab - Manual (Page 86)

86
BRUKSANVISNING
•
T90
minuter och den passar särskilt bra som aerobisk
grundträning. Medelpulsvärdet är 117 slag/minut
och toppvärdet 126 slag/minut.
p9 (Hill Walk). Programmet med regelbundet
varierande lutning och en tämligen jämn,
rask gånghastighet. Programmet passar såväl
nybörjare som personer med tidigare erfarenhet
av gångträning. Den förinställda medelhastigheten
är 5,2 km/h och maxhastigheten är 5,8 km/h. Den
förinställda medellutningen är 2,7 %.
p10 (Hill Jog). Programmet med varierande lutning
och ett tämligen jämnt, lätt joggingtempo.
Programmet passar såväl nybörjare som för den
som vill upprätthålla sin kondition. Den förinställda
medelhastigheten är 6,9 km/h och maxhastigheten
är 7,2 km/h. Den förinställda medellutningen är 1,9
%.
p11 (Hill Run). Programmet med en liten och jämn
lutning samt ett regelbundet varierande, raskt
löptempo. Programmet passar personer som
löptränar. Den förinställda medelhastigheten är
11,6 km/h och maxhastigheten är 12,5 km/h. Den
förinställda medellutning är 1,8 %.
p12 (Rolling Hills). Ett distansprogram. Ställ in
distansen i kilometer. Programmet är tänkt främst
som ett träningsprogram för löpträning, men passar
även för konditionsträning. Maxdistansen är 42 km,
den förinställda distansen är 3 km, med justering i
steg om 1 km. Den förinställda lutningsprofilen är
av intervalltyp. Den förinställda medellutningen är
2,4 %.
p13 (Fatburner 1). Ett pulsbaserat program på
lågintensiv nivå, som baserar sig på en jämn
höjning och sänkning av pulsnivån. Den förinställda
medelpulsen är 114, maxpulsen 125.
p14 (Fatburner 2). Ett pulsbaserat program på
medelintensiv nivå, som baserar sig på höjning och
sänkning av pulsnivån i intervaller. Programmet
passar såväl för konditionsträning som för
viktkontroll. Den förinställda medelpulsen är 122,
maxpulsen 136.
p15 (Cardio). Ett pulsbaserat program på
medelintensiv nivå, som baserar sig på en jämn
höjning och sänkning av pulsnivån. Pulsnivån ligger
på ungefär 130–140 genom hela träningspasset.
Programmet passar utomordentligt för
konditionsträning. Den förinställda medelpulsen är
129, maxpulsen 145.
p16 (Fit). Ett pulsbaserat program på högintensiv
nivå, som baserar sig på en jämn höjning och
sänkning av pulsnivån. Pulsnivån ligger på ungefär
135–145 genom hela träningspasset. Programmet
passar för konditionsträning för personer med god
kondition och för att förbättra konditionen. Den
förinställda medelpulsen är 133, maxpulsen 150.
SERVIcE
För att redskapet ska vara säkert att använda
krävs regelbunden service, och att man ger akt på
eventuella fel (slitage av delar osv.). Kolla en gång
om året att alla skruvar och muttrar är åtdragna.
Om någon del går sönder ska delen bytas ut
omedelbart. Redskapet får inte användas om det
inte är i funktionsdugligt skick.
RENGÖRING OcH SMÖRJNING AV LÖpBAND
OM DU UNDERLåTER ATT SMÖRJA LÖpBANDET
KAN DET LEDA TILL ATT pRODUKTGARANTIN BLIR
OGILTIG!
Torka av handstöden och mätaren med en fuktig
duk. Använd inga lösningsmedel! Dammsug
regelbundet de synliga delarna av löpbandets
ram (bl.a. bandet, bottenskivan, sidoplåtarna)
med ett litet munstycke. Håll även omgivningen
kring löpmattan ren. Löpmattan drar i använding
till sig t.ex. damm som kan ge upphov till
funktionsproblem för redskapet.
Vid genomsnittlig hemanvändning (högst 60
minuter om dagen) bör du kontrollera smörjningen
en gång i månaden - men smörj bara bandet om
det behövs. Vid mer krävande användning behöver
smörjningen kontrolleras med kortare intervall.
Det gör du bäst innan du påbörjar ett träningspass.
Kontrollera smörjningen på följande sätt:
1. Se till att strömmen till löpbandet är avstängd! Kliv
upp på löpbandet och stå stadigt där du normalt
springer på bandet.
2. Fatta tag i det horisontala handstödet och tryck
på bandet med fötterna så att det rör sig fram
och tillbaka. Bandet ska röra sig mjukt, jämnt och
ljudlöst.
3. Om du observerar ryckiga rörelser eller om bandet
inte rör sig kontrollerar du smörjningen genom att
känna med handen under bandet.
Smörj mattan på följande sätt:
1. Fäst munstycket till smörjtuben på T-Lube S-
behållaren.
2. Justera löpplattan till det högsta läget.
3. Placera munstycket mellan bandet och skivan.
Försök att spreja så långt in mot mitten av
löpplattan som möjligt.
4. Spreja med smörjmedlet i 2-3 sekunder.
5. Sänk löpplattan till normal position. Använd
löpbandet för träning eller kör löpbandet i minst 5
minuter.
OBS! Använd endast T-Lube S-silikonsmörjmedel
för smörjning av löpbandet. Kontakta närmaste
Tunturiåterförsäljare om du behöver mer T-Lube
eller mer information om smörjning och underhåll.