Tunturi T90 Rehab - Manual (Page 80)

80
BRUKSANVISNING
•
T90
ANGåENDE TRÄNINGEN
•
Koppla alltid av strömmen efter varje
träningspass.
•
Föräldrar och andra med ansvar för barn
bör beakta att barns naturliga nyfikenhet och
lekfullhet kan leda till situationer och handlingar
som redskapet inte är tänkt för. Om barn tillåts
använda träningsredskapet bör de övervakas och
läras hur man använder det. Man bör då beakta
barnens psykiska och fysiska utveckling och deras
personlighet.
•
Redskapet får användas av endast en person åt
gången.
•
Lämna aldrig mattan obevakad då den rullar.
•
Håll händerna tillräckligt långt från rörliga delar.
•
Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.
•
Innan du börjar använda redskapet, försäkra
dig om att det på alla sätt fungerar som det skall.
Använd inte redskapet om det har något fel.
•
Använd inte redskapet innan alla kåpor och skydd
är på plats.
BÖRJA TRÄNINGSpASS
•
Värm upp före träningspasset och avsluta med
avslappningsövningar och stretching för att undvika
träningsvärk.
•
Stå grenstående på löpbandets sidoplåtar. Stå
inte på själva bandet när du startar redskapet.
•
Börja träningen i ett lågt tempo och öka tempot
och/eller vinkeln på löpbandet successivt med
hänsyn till din kondition.
•
Håll rygg och nacke rak, så undviker du att bli stel
eller få ont i nacke, skuldror och rygg. Löp alltid mitt
på bandet och håll avståndet till displayen så att du
lätt når den utan att din löpning störs.
•
Fatta alltid tag i handstödet när du stiger på
eller av löpbandet och alltid när du ändrar bandets
hastighet mitt under pågående träning. Hoppa
aldrig av ett roterande löpband!
•
Om du känner dig illamående, får svindel eller
uppvisar andra onormala symtom under träningen,
skall du omedelbart avbryta träningen och vända
dig till din läkare.
•
Om det uppkommer fel på redskapet under
ett träningspass, ta tag i handtagen och ställ dig
omedelbart gränsle över löpbandet genom att stå
på sidokåporna. Stäng av löpbandet och läs under
”Störningar vid användning” i bruksanvisningen.
AVSLUTA TRÄNINGSpASS
•
Avsluta aldrig ett träningspass tvärt, utan minska
tempot successivt och glöm inte att stretcha efter
passet.
•
Tag alltid bort säkerhetsnyckeln när du avslutar
din träning.
•
Koppla bort strömmen med strömbrytaren i
löpbandets framända.
•
Drag ut nätkabeln ur vägguttaget och stickdosan
i löpbandet.
•
Torka vid behov bort svett med en fuktig duk.
Använd inga lösningsmedel!
•
Förvara kabeln på ett säkert ställe utom räckhåll
för barn.
pULS
Oberoende av vilken din målsättning är når du bästa
resultat genom att träna på rätt ansträngningsnivå
och det bästa måttet på det är din puls.
pULSMÄTNING MED HJÄLp AV HANDTAGEN
T90:s pulsmätning sker med hjälp av givare som
finns i handtagen och givarna mäter pulsen så
fort användaren kommer i kontakt med bägge
sensorerna samtidigt. Tillförlitlig pulsmätning fås då
huden är i ständig kontakt med givarna och huden
samtidigt är något fuktig. Alltför torr eller blöt
hud försvagar pulsmätarens funktion. Observera,
om man under träning sätter ned fötterna alltför
hårt på bandet kan detta orsaka störningar som
kan påverka handpulsmätarens tillförlitlighet.
För att vara försäkrad om ett tillförlitligt resultat,
rekommenderar vi att pulsmätning görs under
träning i promenadtakt, vid stillastående på
löpbandets sidostöd eller då löpbandet stoppats
helt. VIKTIGT! Pulsmätningens bekräftelse pågår i 8
sekunder från början av mätningen.
TRåDLÖS pULSMÄTNING
Trådlös pulsmätning, där elektroderna i en sändare
på bröstkorgen överför hjärtats slag med hjälp av ett
elektromagnetiskt fält till mätaren, har visat sig vara
det tillförlitligaste sättet att mäta pulsen.
VIKTIGT! I det fall du använder pacemaker – hör med
din läkare om du kan använda trådlös pulsmätning.
För trådlös mätning av pulsen under träningen,
skall du noggrant fukta de räfflade elektroderna
i elektrodbältet med vatten eller saliv. Om du
använder pulssändaren ovanpå skjortan, skall
skjortan fuktas under elektroderna. Spänn det
elastiska bältet med sändaren kring bröstet under
bröstmusklerna, så att elektroderna hela tiden har
hudkontakt under träningen. Bältet får dock inte
vara så spänt att andningen försvåras. Pulsvärdet
från pulssändaren överförs automatiskt till
mottagaren upp till ett avstånd på 1 m.
Om elektrodytorna inte är fuktiga, visar mätaren
inget pulsvärde. Elektroderna skall då fuktas på
nytt. Tänk också på att elektroderna skall värmas
upp på huden till kroppstemperatur för att ge
tillförlitliga resultat. Om det finns flera apparater
för trådlös pulsmätning bredvid varandra, skall
avståndet mellan dem vara minst 1,5 m. Om det
bara finns en mottagare, men flera sändare, får
endast en person med sändare befinna sig inom
räckvidd för mottagaren under mätningen. När
du tar av dig elektrodbältet, kopplas sändaren
bort. Fukt kan dock hålla sändaren aktiverad, vilket
förkortar batteriets livslängd. Därför är det viktigt
att sändaren omsorgsfullt torkas av efter varje
användning.
Observera när du väljer kläder att vissa fibrer i
tyget (t.ex. polyester, polyamid) genererar statisk
elektricitet och kan därför hindra en tillförlitlig