Tunturi T90 Rehab User Manual
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T90
valeur avec les touches flèches (valeurs limite 10
minutes (0:10) – 3 heures (h3:00), modifications par
crans de 5 minutes / 3 km – 42 km, modifications par
crans de 1 km). Appuyez sur la touche ENTER pour
valider le réglage. Le réglage reste dans la mémoire
du compteur tant qu’il n’est pas remplacé par une
nouvelle valeur.
4.
Appuyez sur la touche START, l’exercice
commence et le tapis se met en route. Vous pouvez
échelonner le niveau de vitesse du programme à
l’aide des touches flèches, par incrémentations de 1
% vers le haut et vers le bas.
5.
En appuyant sur les touches de commande de
vitesse vous pouvez régler la vitesse maximum du
tapis.
6.
En appuyant une fois sur la touche STOP
pendant l’entraînement, le tapis s’arrête et se met
en mode pause pour une durée de 5 minutes.
Pendant cette durée, vous pouvez reprendre le
programme interrompu en appuyant sur la touche
START. En appuyant deux fois sur la touche STOP le
programme d’entraînement s’arrête, le compteur
affiche alors les informations sur la performance et
passe en mode veille.
7.
La phase de ralentissement commence
automatiquement à la fin du profil. Le tapis s’arrête
automatiquement.
pROFILS DES pROGRAMMES
(Les figures se trouvent
à fin de ce mode d’emploi)
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(Track) est basé sur la fonction manuelle,
l’écran affiche un parcours de 400 m et le temps
est contrôlé à chaque tour de piste. Ce profil est
particulièrement adapté pour les pratiquants de la
discipline et comme fonction de compétitions pour
réaliser des performances personnelles. Le réglage
de la piste de vitesse permet de simuler la résistance
du vent.
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(5K Course). La distance fixe du programme
est de 5 km. Le profil d’angle du programme est
préprogrammé, le réglage de la vitesse se fait
manuellement. Le profil d’angle est échelonnable.
Le programme convient aux coureurs et à
l’entraînement de la discipline. 5km est une distance
de compétition appréciée, le programme peut
donc idéalement être utilisé pour contrôler son
propre niveau de performance. Avec les réglages
préprogrammés, l’angle moyen est de 1,1% et
l’angle maximal est de 3%.
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(10K Course). La distance fixe du programme
est de 10 km. Le profil d’angle du programme
est préprogrammé, le réglage de la vitesse se fait
manuellement. Le profil d’angle est échelonnable.
Le programme convient aux coureurs et à
l’entraînement de la discipline. 10 km est une
distance de compétition appréciée, le programme
peut donc idéalement être utilisé pour contrôler son
propre niveau de performance. Avec les réglages
préprogrammés, l’angle moyen est de 0,875% et
l’angle maximal est de 3%.
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(15 Min Warm Up). Le programme est basé sur
la fonction de contrôle par fréquence cardiaque.
Le programme P7 dure 15 minutes et il est
particulièrement conçu pour être un programme
d’échauffement en vue d’autres entraînements. Avec
les réglages préprogrammés, le rythme cardiaque
moyen est de 113, le pic est à 122.
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(30 Min Health). Le programme est basé sur la
fonction de contrôle par fréquence cardiaque. La
durée fixe du programme est de 30 minutes et
il est conçu pour être un programme aérobie de
base. Avec les réglages préprogrammés le rythme
cardiaque moyen est de 117, le pic est à 126.
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(Hill Walk). Le programme est conçu avec des
changements d’angles réguliers et une cadence de
marche plutôt soutenue et régulière. Ce programme
convient aux débutants et aux personnes pratiquant
la marche. Avec les paramètres standard, la vitesse
moyenne est de 5,2 km/h et la vitesse maximale de
5,8 km/h, l’angle moyen est de 2,7%.
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(Hill Jog). Le programme est basé sur des
changements d’angles variables et une cadence de
course relativement régulière et pas trop poussée.
Ce programme convient aux débutants et pour
les personnes souhaitant entretenir leur forme
physique. Avec les paramètres standard, la vitesse
moyenne est de 6,9 km/h et la vitesse maximale de
7,2 km/h, l’angle moyen est de 1,9%.
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(Hill Run). Le programme est basé sur un angle
régulier et peu prononcé ainsi que sur une cadence
de course soutenue à changements réguliers Ce
programme convient aux personnes pratiquant
la course à pied. Avec les paramètres standard,
la vitesse moyenne est de 11,6 km/h et la vitesse
maximale de 12,5 km/h, l’angle moyen est de 1,8%.
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(Rolling Hills). Le programme de distance: vous
pouvez régler la distance du profil en kilomètres. Ce
programme est développé particulièrement pour les
pratiquants de la discipline, mais apporte également
un changement aux exercices de maintien de forme
physique. La distance maximale est de 42 km, 3km
avec les paramètres préréglés, réglage tous les 1 km.
Les paramètres d’angle sont de type intervallaire,
l’angle moyen est de 2,4 %.
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(Fatburner 1). Le programme cardiaque à
puissance basse, basé sur une augmentation et
une baisse régulières du rythme cardiaque. Ce
programme convient au contrôle du poids. Avec
les paramètres préprogrammés, le taux cardiaque
moyen est de 114, le taux maximal de 125.
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(Fatburner 2). Le programme cardiaque à
puissance moyenne, basé sur une augmentation
et une baisse du rythme cardiaque de type
intervallaire. Ce programme convient au maintien
de la forme physique et au contrôle du poids. Avec
les paramètres préprogrammés, le taux cardiaque
moyen est de 122, le taux maximal de 136.
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(Cardio). Le programme cardiaque de puissance
moyenne, basée une une augmentation et une