Tunturi T90 Rehab - Manual (Page 32)

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T90
ensuite au réglage suivant. IMpORTANT ! Le choix de
l’unité peut être fait durant l’exercice: appuyer sur
la touche SET une fois, modifiez le réglage à l’aide
des touches flèches, et validez la valeur entrée en
appuyant sur la touche ENTER.
8. Réglez la vitesse maximum du tapis à l’aide des
touches fléchées pour les exercices contrôlés par
fréquence cardiaque. Dans ces exercices, la vitesse
est réglée en fonction du rythme cardiaque de la
personne et elle pourrait devenir trop importante
pour le bénéfice de l’exercice sans un réglage de la
vitesse maximale. La valeur maximum par défaut est
12 km/h. Validez la valeur entrée en appuyant sur
la touche ENTER et vous passez ensuite au réglage
suivant.
9. L’affichage TOTAL TIME vous permet de visualiser
la durée totale d’utilisation du tapis de course. Une
pression sur la touche ENTER permet d’afficher
l’écran suivant.
10. L’affichage TOTAL DISTANCE vous permet de
visualer la distance totale d’utilisation du tapis de
course. Appuyez sur la touche ENTER pour quitter
les réglages de l’appareil.
cHOIX DE L’ENTRAINEMENT
Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que
le voyant s’allume au niveau du programme
dl’entraînement désiré. Vous pouvez choisir entre:
1. Entraînement manuel, vous réglez vous-même
aussi bien la vitesse que l’inclinaison durant
l’entraînement.
2. Entraînement HRC par contrôle de la fréquence
cardiaque, le tapis de course règle sa vitesse /
inclinaison de manière automatique afin que
l’entraînement se fasse en permanence au rythme
cardiaque que vous aurez réglé, les profils à
contrôle par fréquence cardiaque exigent toujours
l’utilisation de la ceinture télémérique.
3. Test de condition physique: le tapis vous offre
deux types de test de condition physique, un test
de 2 km de marche ainsi que le test de Cooper de 12
minutes de course.
4. Entraînement avec profil préprogrammé durant
lequel la vitesse / l’angle ou le niveau cardiaque
varient de manière préprogrammée.
p1: MANUAL
Quick start (Démarrage rapide):
1. L’entraînement manuel est le réglage par défaut
du tapis de course. Vous pouvez commencer
directement l’entraînement en appuyant sur la
touche START. Le tapis se met en route à une vitesse
de 1,5 km/h.
Démarrage par la sélection de programme:
2. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le
voyant s’allume à côté du texte Manual. Appuyez sur
la touche ENTER pour valider le réglage.
3. Appuyez sur la touche START, le tapis se met
en route à une vitesse de 1,5 km/h. Vous pouvez
régler la vitesse à l’aide des touches Lièvre/Tortue
et à l’aide de la touche SPEED. Vous pouvez régler
l’inclinaison à l’aide des touches de commance
d’inclinaison.
4. L’écran du profil affiche toutes les minutes les
informations sur la vitesse de l’entraînement.
Au bout de 20 minutes, l’affichage commence
à se déplacer vers la gauche de sorte que les
informations sur la vitesse sont indiquées pour les
20 dernières minutes. En appuyant sur la touche
SELECT durant l’exercice, le champ textuel affiche la
vitesse, l’angle, la fréquence cardiaque cumulés ainsi
que le profil du parcours de course.
5. En appuyant une fois sur la touche STOP
pendant l’entraînement, le tapis s’arrête et se met
en mode pause pour une durée de 5 minutes.
Pendant cette durée, vous pouvez reprendre le
programme interrompu en appuyant sur la touche
START. En appuyant deux fois sur la touche STOP le
programme d’entraînement s’arrête, le compteur
affiche alors les informations sur la performance et
passe en mode veille.
p2: ENTRAINEMENT pAR cONTROLE DE LA
FREQUENcE cARDIAQUE
Les exercices à fréquence cardiaque constant
permettent de s’entraîner à un niveau choisi de
HOMMES / pOUVOIR MAXIMUM D’ABSORpTION D’OXYGèNE
(VO2MAX)
1 = TRèS FAIBLE - 7 = EXcELLENTE
AGE 1 2 3 4 5 6 7
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
FEMMES / pOUVOIR MAXIMUM D’ABSORpTION D’OXYGèNE
(VO2MAX)
1 = TRèS FAIBLE - 7 = EXcELLENTE
AGE 1 2 3 4 5 6 7
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30