Tunturi T90 Rehab - Manual (Page 61)

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M A N U A L E D ´ U S O
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p4 (Track) è manuale. Il pannello visualizza un
percorso circolare di 400 m ed inizia a calcolare
i tempi per ogni singolo giro. Il profilo è
particolarmente indicato per chi si allena alla corsa
amatoriale o competitiva. Regolando l’angolo
di inclinazione del treadmill si può simulare la
resistenza dell’aria.
p5 (5K Course). La lunghezza fissa del programma è
pari a 5 km. L’inclinazione prevista dal programma
è preimpostata, mentre la velocità viene regolata
manualmente. Il profilo di inclinazione può essere
scalato. Il profilo è indicato per chi si allena alla
corsa: 5 km è una distanza standard e quindi il
programma può essere utilizzato per monitorare il
proprio rendimento. Il livello medio di inclinazione
va da un minimo di 1,1% ad un massimo di 3%.
p6 (10K Course). La lunghezza fissa del programma è
pari a 10 km. L’inclinazione prevista dal programma
è preimpostata, mentre la velocità viene regolata
manualmente. Il profilo di inclinazione può essere
scalato. Il profilo è indicato per chi si allena alla
corsa: 10 km è una distanza standard e quindi il
programma può essere utilizzato per monitorare il
proprio rendimento. Il livello medio di inclinazione
va da un minimo di 0,875 % ad un massimo di 3%.
p7 (15 Min Warm Up). Il programma ha come
obiettivo quello di mantenere costante la frequenza
cardiaca. la lunghezza standard del programma è di
15 minuti ed è indicato per il riscaldamento prima
di altri tipi di allenamento. La frequenza cardiaca
preimpostata è pari a 113 battiti, mentre quella
massima a 122.
p8 (30 Min Health). Il programma ha come obiettivo
quello di mantenere costante la frequenza
cardiaca. Il programma P8 dura 30 minuti ed è
particolarmente indicato per gli esercizi aerobici. La
frequenza cardiaca preimpostata è pari a 117 battiti,
mentre quella massima a 126.
p9 (Hill Walk). Il profilo prevede variazioni di
pendenza costanti ed un passo sostenuto
ed uniforme. È particolarmente indicato per i
principianti e per chi pratica la camminata (walking).
La velocità media preimpostata è di 5,2 km/h e la
massima di 5,8 km/h. La pendenza media è pari a
2,7%.
p10 (Hill Jog). Il profilo prevede cambiamenti
di pendenza varie ed un ritmo di corsa leggero
ed uniforme. È particolarmente indicato per i
principianti e per il mantenimento della condizione
fisica. La velocità media preimpostata è di 6,9 km/h
e la massima di 7,2 km/h. La pendenza media è pari
a 1,9 %.
p11 (Hill Run). Il profilo prevede una pendenza
uniforme e limitata, ed un ritmo di corsa sostenuto
e variabile. È indicato per chi pratica la corsa. La
velocità media preimpostata è di 11,6 km/h e la
massima di 12,5 km/h. La pendenza media è pari a
1,8 %.
p12 (Rolling Hills). Distanza da percorrere: la
lunghezza del profilo può essere impostata
in chilometri. Nonostante questo profilo sia
stato sviluppato soprattutto per chi pratica lo
sport a livello agonistico, è indicato anche per il
miglioramento della condizione fisica. La lunghezza
massima del percorso è pari a 42 km, distanza
preimpostata pari a 3 km e possibilità di regolazione
1 km alla volta. Le importazioni della pendenza sono
di tipo ad intervallo ed il valore medio è pari al 2,4%.
p13 (Fatburner 1). Profilo d’intensità media, con
controllo della frequenza cardiaca. Questo profilo si
basa sull’aumento e la riduzione intervallata della
frequenza cardiaca. Questo profilo è indicato per il
controllo del peso corporeo. La frequenza cardiaca
preimpostata è pari a 114 battiti, mentre quella
massima a 125.
p14 (Fatburner 2). Profilo d’intensità media, con
controllo della frequenza cardiaca. Questo profilo si
basa sull’aumento e la riduzione intervallata della
frequenza cardiaca. È particolarmente indicato
per il miglioramento della condizione fisica e per il
controllo del peso corporeo. La frequenza cardiaca
preimpostata è pari a 122 battiti, mentre quella
massima a 136.
p15 (Cardio). Profilo d’intensità media, con controllo
della frequenza cardiaca. Questo profilo si basa
sull’aumento e la riduzione costante della frequenza
cardiaca, che si attesta intorno a 130-140 battiti
per l’intera durata dell’esercizio. Questo profilo
è particolarmente indicato per il miglioramento
della condizione fisica. La frequenza cardiaca
preimpostata è pari a 129 battiti, mentre quella
massima a 145.
p16 (Fit). Profilo d’intensità elevata, con controllo
della frequenza cardiaca. Questo profilo si basa
sull’aumento e la riduzione costante della frequenza
cardiaca, che si attesta intorno a 135-145 battiti
per l’intera durata dell’esercizio. Questo profilo
è particolarmente indicato per chi gode già di
un’ottima condizione fisica e per chi invece la vuole
migliorare. La frequenza cardiaca preimpostata è
pari a 133 battiti, mentre quella massima a 150.
MANUTENZIONE
Per garantire la sicurezza del treadmill è necessario
svolgere regolarmente i vari interventi di
manutenzione e servizio e riparare eventuali
anomalie (usura dei componenti). Importante è
controllare periodicamente la tenuta di tulle le viti
ed i dadi di fissaggio. Se un componente si guasta,
dovrà essere sostituito tempestivamente. Il treadmill
non potrà essere utilizzato se non è perfettamente
funzionante.