Schwinn FITNESS 123 - Manual (Page 160)

FUNZIONAMENTO
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CARATTERISTICHE DEL SOFTWARE
Avvio rapido
Si tratta di un modo “one-touch” per avviare il Programma Manuale.
1 Manual program
Regolare manualmente il livello di resistenza durante l’allenamento per rendere il
programma di allenamento più semplice o impegnativo.
10 profile programs
Il computer offre un’ampia gamma di programmi profilo divertenti e interessanti per
mantenere l’utente motivato e costante nel raggiungimento degli obiettivi di allena-
mento:
Programma profilo 1 Ride in the Park (Pedalata nel parco)
Programma profilo 2 Rolling Hills (Colline ondulate)
Programma profilo 3 Plateau (Altopiano)
Programma profilo 4 Speed Intervals (Intervalli di velocità)
Programma profilo 5 Strength Intervals (Intervalli di forza)
Programma profilo 6 Pyramid Intervals (Intervalli piramide)
Programma profilo 7 Ramp Interval 1 (Intervallo rampa 1)
Programma profilo 8 Ramp Interval 2 (Intervallo rampa 2)
Programma profilo 9 Pikes Peak (Vette del Colorado)
Programma profilo 10 Cross-Training (Allenamento trasversale)
3 Heart Rate Control (H.R.C.) Programs
Questi programmi consentono di scegliere l’allenamento in 3 diverse zone di fre-
quenza cardiaca; dal 60% al 70% della frequenza cardiaca massima, dal 70% al
80% della frequenza cardiaca massima e dal 80% al 90% della frequenza cardiaca
massima. Le zone sono calcolate in base all’età dell’utente e alla percentuale di fre-
quenza cardiaca massima selezionata per l’allenamento.
***Nota: Occorre utilizzare i le plache dei sensori per il controllo della frequenza car-
diaca che si trovano sui manubri in modo che i programmi per il controllo della fre-
quenza cardiaca possano funzionare correttamente.
60% - 70% della frequenza cardiaca massima – Zona generale di
allenamento/Esercizio Brucia Grassi
in questa zona migliora l’allenamento generale, inizia a sviluppare la resistenza e
contribuisce notevolmente al controllo e alla gestione del peso utilizzando la mag-
gior parte delle calorie grasse per produrre energia.
70% - 80% della frequenza cardiaca massima – Zona di lavoro aerobico –
L’esercizio per l’allenamento di resistenza in questa zona aumenta l’allenamen-
to complessivo, migliora l’efficienza cardiovascolare e la resistenza.
80% - 90% ella frequenza cardiaca massima –Zona di lavoro anaerobico –
L’esercizio per l’allenamento delle prestazioni in questa zona ottimizza le prestazioni
atletiche e dell’allenamento. ***Si consiglia vivamente di consultare un medico prima di
iniziare l’allenamento in questa zona***
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