Schwinn FITNESS 123 - Manual (Page 242)

GEBRUIK
Calorieën invoeren: het alfanumerieke venster verplicht u een niveau in te voe-
ren: “ENTER CALS”. U gebruikt de knoppen UP en DOWN om een caloriedoel te
selecteren, en drukt op ENTER om uw selectie te bevestigen. Nu verschijnen pro-
grammaprofiel en -naam in het venster. Druk op UP of DOWN om het gewenste
programma te selecteren. Druk op ENTER om uw keuze te bevestigen.
Niveau invoeren: het alfanumerieke venster verplicht u een niveau in te voeren:
“ENTER LEVEL”, (1 – 16). U gebruikt de knoppen UP en DOWN om het gewenste
weerstandsniveau te selecteren, en drukt op ENTER om uw selectie te bevestigen.
Het standaard weerstandniveau is het laatste niveau dat u invoerde (vorige training).
Gewicht invoeren: het alfanumerieke venster verplicht u een niveau in te voeren:
“ENTRWEIGHT (lbs. or kgs.)”. U gebruikt de knoppen UP en DOWN om het juiste
gewicht te selecteren, en drukt op ENTER om uw selectie te bevestigen.
Begin: het alfanumerieke venster verplicht u op start te drukken: “PRESS START”.
“CALORIE GOAL” verschijnt, hetgeen uw keuze bevestigt. U kunt nu beginnen met
oefenen!
De tijd gaat lopen en de calorieënteller gaat aftellen vanaf uw huidige vooraf inge-
stelde Calorie Goal tot het venster nul bereikt. Wanneer u uw Calorie Goal hebt
bereikt, ziet u “GREAT JOB”, en dan “YOUR RESULTS” op het venster. Het ven-
ster toont het volgende trainingsoverzicht. Total Time, Total Distance, Average
Speed, Average Watts, Average Pulse en Total Calories.
Niveau’s veranderen: u kunt het weerstandniveau altijd verhogen of verlagen met
behulp van de knoppen UP en DOWN.
Het programma STOPPEN of TIJDELIJK ONDERBREKEN: druk op de
knop START / PAUSE om het programma tijdelijk te onderbreken. Het venster toont
“PRESS RESULT OR PRESS START”. Wanneer u op RESULTS drukt, toont de
computer de resultaten van de training en beëindigt hij het programma, en wanneer
u op START / PAUSE drukt, gaat het programma verder waar u was gebleven.
■ De console gebruiken: “BMI” (Body Mass Index)
De BMI is een nuttig hulpmiddel en toont de relatie die gewicht en lengte heb-
ben met lichaamsvet en gezondheidsrisico’s.
Programma selecteren: druk op een willekeurige knop om de console te star-
ten; het alfanumerieke venster toont “ENTER PROGRAM”. Wanneer u naar BMI
wilt, bladert u met UP en DOWN naar “BMI”, en drukt u op ENTER.
Gewicht invoeren: het alfanumerieke venster verplicht u uw gewicht in te voeren:
“ENTRWEIGHT (lbs. or kgs.)”. U gebruikt de knoppen UP en DOWN om het juiste
gewicht te selecteren, en drukt op ENTER om uw selectie te bevestigen.
21
122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 242